Нарешті, безболісно - через 38 років! Сторона 2 - головний біль; мігрень
Коментарі
Мені надзвичайно цікаво читати, що відмова від м’яса допомогла тобі!
Тема вже стара, але я також хотів би написати допис, інакше ви не знайдете надто багато про це в Інтернеті.
Я сам страждав від постійних головних болів «лише» півтора року. Протягом 50% дня мене мучили дефекти зору, які заважали мені керувати автомобілем. Не кажучи вже про біль, я засинав з нею і прокидався з нею, іноді це було терпимо, іноді я міг підбігти стінами, вдаритися головою об стіну, головне було відволікання від болю.
Жодне знеболювальне або таблетка від мігрені не допомогло.
Оскільки лікарі теж нічого не знайшли, я бачив себе надзвичайно обмеженим на все життя, мої плани були зірвані моєю низькою стійкістю, слабкою концентрацією уваги та виснаженням від сильного болю.
Оскільки я мав зайву вагу, в якийсь момент я вирішив схуднути. Спочатку я відмовився від усього солодкого. Але оскільки це не вийшло для бажаного успіху, я подумав, без чого я можу обійтися, і мені швидко стало зрозуміло: цукор.
Відтоді я також залишив макарони, рис, борошно та картоплю, я продовжував дозволяти собі молочні продукти та фрукти, як йогурт/пудинг на день. Так вуглеводи скорочуються до мінімуму.
В результаті я схудла на 14 кг, і вже кілька місяців добре тримаю свою вагу.
Спочатку я навіть не помічав, можливо, через два місяці після початку дієти я помітив: головного болю немає!
Це був реліз, як ніколи раніше. Я знову був підтягнутим, життєвішим і повним сил. Я зробив "виняток" за місяць. І щомісяця моє припущення підтверджується: якщо я з’їм занадто багато вуглеводів, біль повернеться.
Загалом, я думаю, що я ніколи не зміг би дотримуватися дієти, яка була занадто різкою. Палео, Аткінс, Дюкан, Веггі. Для цього можуть бути всі причини, за цим, безумовно, є вагомі аргументи (подруга позбулася своїх скарг на ревматизм через Палео). Але я думаю, що цей «ослаблений» варіант з низьким вмістом вуглеводів є найкращим для мене, оскільки я можу собі уявити, що так триватиме все своє життя, і я думаю, що моя дієта є найбільш збалансованою, яку я коли-небудь використовував. (Отже, ні занадто багато цукру, ні проблема з білковою дієтою, занадто багато жиру та білка, які створюють навантаження на серцево-судинну систему)
Я НІКОЛИ не думав, що це рішення можливо, я просто хотів схуднути. Зараз я як новачок і можу дуже добре жити з цим досить простим рішенням. Оскільки я повністю не відмовляюся від вуглеводів, я все одно можу їсти знежирену дієту. (Найжирніше, що я їжу, це сир), інакше, звичайно, я з’їдаю більше білка, ніж раніше, але це все одно в приємних пропорціях, вуглеводи в основному замінюються овочами, особливо в теплих стравах.
Я справді здивований, що дієта, очевидно, може мати такий великий вплив, бо жоден лікар не поставив би мене на воронку.
Сподіваюся, ви всі знайдете рішення, за допомогою якого ви зможете вести життя, яке варто прожити знову.