Нарешті я знайшов свою балансову вагу та j; скинула 10 кг!
Карін, 32 роки, Ніцца
Чому Linecoaching?
Я завжди був на дієтах, я їх усіх знаю, і моя головна проблема полягає в тому, що я завжди працював над двійковим режимом розладів, тижнем вихідних та відпусткою, викликаючи йойо ефект на мою вагу і створюючи враження не досягнувши рівноваги та стабільності. Я не товстий, я впевнений у собі, я люблю себе, але мені довелося видалити свої задумані ідеї (є заборонені продукти, які роблять вас товстими) і вийти з моєї системи все або нічого.
На початку листопада 2017 року я вирішив записатися до програми Linecoaching, оскільки досяг своєї максимальної ваги - 62 кг, і мені було нудно мати такі змагальні стосунки з їжею.
Отже, у мене була формула на 6 місяців, але я дотримувався цього методу інтенсивно і буквально, доки особисто не перестав відчувати потребу, тобто 3 місяці. Я особливо хотів досягти своєї збалансованої ваги i без дієт і стійким способом.
Через кілька місяців після закінчення мого подальшого спостереження порада, яку мені дав Linecoaching, все ще резонує. Я їжу лише тоді, коли я голодний, не за звичкою, тому снідаю близько 9:30 ранку і вечерю, виходячи з того дня, який у мене був. Я займаюся спортом щодня не з обов'язку, а зі смаку, і фізичні показники фізичного стану не мають нічого спільного з кількома місяцями тому. Я з'їдаю все, що викликає у мене бажання, і їжа вже не є головним у моїх думках. Я не виправдовуюсь перед собою, коли не займаюся спортом або не їжу щось насичене.
Коротше кажучи, я відчуваю себе на вершині і кажу собі, що ти можеш робити те, що хочеш, своїм тілом. З моменту закінчення програми я все ще втратив 3 кг, і, перш за все, моє тіло витягнуте, м’язи та целюліт вийшли.;)
Завдяки лінійному коучингу я потрапив туди, я важу 52 кг, я втратив 10 кг і можу насолоджуватися маленькими задоволеннями щодня.
Чим відрізняється цей метод ?
Я скажу, що це не метод схуднення, а повернення до БА БА, щоб знати, як їсти, довіряти своєму тілу та йти до коріння зла, враховувати наше несвідоме та наші психічні бар’єри (проблема не у вазі !).
Перші кроки змусили мене робити експерименти, які особливо відповідали моїм потребам. Тож курс був мені дуже корисний. З іншого боку, це може бути обмежуючим, коли ви працюєте та маєте багате соціальне життя.
Насправді я рекомендував цей метод всій своїй групі подруг, які мають більш-менш ті самі психічні моделі, що і я.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Фітнес-курс справді дуже добре зроблений. Я був старанним, і це дуже допомогло мені повернутися до спорту. Потім я зареєструвався в кімнаті, і зараз я ходжу 4 рази на тиждень до своєї кімнати, тому що віддаю перевагу груповим заняттям.
Обміни з тренерами
Обмін з тренерами був дуже хорошим та чуйним, досить гнучким щодо доступності розкладів. До мене 6 разів зв’язувався тренер-психолог Беатріче, який був дуже уважним і допоміг покласти край деяким моїм сумнівам. Вона підбадьорила і привітала мене.
Моєю великою перемогою стало усвідомлення того, що слухання себе повинно бути в центрі всього. Жодна їжа не є поганою чи забороненою, але ви просто повинні з’їсти ту кількість, яку хочете. Особисто я атлетична людина, і я не хотів їсти емоційно, головним чином мої харчові звички повинні були змінитися.
Ваш улюблений інструмент ?
Мені сподобалось відстеження статистики, а також викликів, тому що я люблю приймати виклики.
Ваш улюблений виклик ?
Моїм улюбленим викликом є ведення щоденника дієтичної поведінки: це дозволило мені спробувати і чітко визначити своє почуття ситості.