Нарешті некурці! Найпростіший спосіб кинути палити - оновлений і
автор: Аллен Карр
ISBN: 9783641081263, 288 сторінок
Нарешті некурці! - Простий спосіб кинути палити - оновлене та перероблене видання
"Я вилікую курців цього світу".
Я сказав це дружині. Вона думала, що я з глузду з'їхав. Зрозуміло, коли їй доводилося спостерігати, як я робив справді серйозну спробу кинути палити приблизно кожні два роки. Ще зрозуміліше, коли після останньої спроби я плакав, як малюк, бо через півроку агонії я знову зазнав невдачі. Я вила, вірячи, що якщо цього разу мені не вдасться, мені доведеться палити все життя. Я вклав величезну кількість енергії в цю спробу і знав, що ніколи більше не знайду сил пережити це випробування. Я не жорстока людина, але якби на той момент некурящий сказав мені, що будь-який курець може легко кинути, миттєво і назавжди, я не міг би гарантувати свою відповідь. Тим не менше, я впевнений, що присяжні, що складаються з нічого, крім курців, прислужилися б до мене і обґрунтували цей вчинок як вбивство з необережності.
Вам також може здатися неймовірним, наскільки легко курити кинути палити. Якщо так, я б попросив вас не викидати книгу відразу в смітник. Будь ласка, довірся мені. Запевняю, це теж може бути дитячою грою для вас.
У будь-якому випадку, через два роки, як я лише пізніше зрозумів, я щойно загасив останню сигарету, коли поклявся не лише дружині, що я вже не палю, але й вилікував решту людства. Треба визнати, що тоді мене дуже образив її скептицизм. Тим не менше, це не зменшило мого піднесення. Думаю, радість від того, що я зараз був щасливим некурцем, трохи вплинула на моє сприйняття. Але в ретроспективі я дуже добре розумію її ставлення. Тепер я розумію, чому Джойс та мої найближчі друзі та родичі думали, що я готовий до притулку.
Коли я оглядаю своє життя, мені здається, що все моє існування на сьогоднішній день було лише підготовкою до вирішення проблеми куріння. Навіть ненависні роки моєї підготовки та роботи дипломованим бухгалтером були безцінними для того, щоб допомогти мені розкрити секрети нікотинової залежності. Нібито, довгостроково не можна обдурити маси людей, але я вважаю, що тютюнова промисловість робить саме це роками. Я також вважаю, що першим по-справжньому зрозумів механізм нікотинової залежності. Якщо це звучить зарозуміло, я хотів би швидко додати, що це не моя заслуга, а те, що це результат моїх умов життя.
Знаменним днем став 15 липня 1983 р. Я на той час не втікав з острова засуджених, але я вважаю, що втікаючий засуджений не міг відчути більшого полегшення, ніж я, який того дня закусив останню сигарету. Я зрозумів, що відкрив щось, про що кожен курець лише мріє: простий спосіб кинути палити. Випробувавши свій метод на друзях та родичах, я розпочав власну справу як консультант і допоміг іншим курцям позбутися звикання.
Я написав першу версію цієї книги в 1985 році. Я отримав ідею з одного зі своїх "невдач", людини, яку я описую в розділі 25. Він приходив до мене двічі, і кожного разу обидва сеанси закінчувались сльозами з обох сторін. Він був настільки збуджений, що я не зміг розслабити його настільки, щоб він міг прийняти мої слова. Тоді мені спало на думку, що якби я все записав, він міг читати це, коли і як часто він хотів, і це допомогло б йому зрозуміти найголовніше.
Я був абсолютно впевнений, що мій метод Аллена-Карра спрацює і для інших курців. Однак у мене виникли сумніви, чи варто виводити книгу «Нарешті не палять!». Я трохи розпитав, і відповіді були не зовсім обнадійливими:
“Як книга могла допомогти мені кинути? Мені потрібна сила волі! "
"Як книга може допомогти проти жахливих симптомів абстиненції?"
У мене самого також були сумніви: на своїх курсах я часто бачив, як курець неправильно розуміє важливий момент. Але я завжди міг це виправити в процесі. Але як книга могла це зробити? Я все ще пам’ятаю, як мене розчарувало іноді під час навчання бухгалтера, коли я не розумів жодної суті чи не погоджувався з нею, бо не міг відповісти на книгу. Я також усвідомлював, що в епоху відео та телебачення багато людей вже не звикли читати книгу. До того ж у мене були занепокоєння, оскільки я не був письменником, і я добре усвідомлював свої обмеження в цій галузі. Я був впевнений, що зможу переконати курця в особистій розмові, наскільки приємніші соціальні ситуації, як некурці, наскільки краще можна сконцентруватися чи впоратися зі стресом і наскільки легко і просто кинути палити. Тож я аж ніяк не був впевнений, що книга матиме успіх. Боги були добрі до мене. Я отримав десятки тисяч листів та електронних листів із такими чи подібними коментарями:
"Це найкраща книга, яка коли-небудь була написана"
"Ти мій учитель".
"Вас повинні зробити лицарем".
"Ви повинні бути прем'єр-міністром".
Сподіваюся, ці зауваження не потрапили мені в голову. Я також цілком усвідомлюю, що не отримав цих компліментів через свої літературні здібності. Але я отримую їх з однієї простої причини: чи ви віддаєте перевагу читати книгу чи відвідувати курс з особистою увагою,
працює метод Аллена-Карра!
Тим часом, не лише семінари Аллена Карра доступні у всьому світі, книга ще й досі залишається популярним бестселером через роки після публікації. У Норвегії продажі навіть перевищили продажі книг про Гаррі Поттера деякий час тому. Зараз вона вважається найбільш продаваною книгою, яка коли-небудь існувала, разом художня та нехудожня література. Його продали понад дев’ять мільйонів примірників у понад п’ятдесяти країнах світу та переклали більш ніж на тридцять шість мов.
Приблизно через рік після початку семінарів для некурців я подумав, що знаю все про те, як допомогти курцям кинути палити. Але дивно, але навіть через двадцять років я все ще вчуся практично щодня. Я був трохи стурбований, коли мене попросили переглянути текст через шість років після того, як моя книга з’явилася вперше. Я боявся, що мені доведеться переписати майже все, що я написав, і зняти заяви.
Але ці побоювання виявились безпідставними. Тому що основні принципи Методу Аллена Карра сьогодні так само справедливі, як і тоді, коли я вперше їх сформулював. Тому що чудове основне повідомлення:
Кинути не складно.
Це неможливо похитнути. Єдина складність - переконати кожного курця в правильності цього твердження. Я використаю всі знання, отримані за останні двадцять років, щоб відкрити очі всім курцям. Ми прагнемо досконалості на наших курсах. Кожна невдача нам дуже боляче, оскільки ми знаємо, наскільки легко може бути відмова. Коли курець зазнає невдачі, вони схильні сприймати це як особисту невдачу. Однак ми вважаємо це своїм провалом - нам не вдалося переконати цього курця, як легко та приємно кинути палити.
Перший номер я присвятив шістнадцяти-двадцяти відсоткам курців, яких я не зміг вилікувати. Вважається, що такий рівень відмов частково зумовлений гарантією повернення грошей, яку ми даємо учасникам курсу. Однак рівень відмов наших семінарів у всьому світі зараз становить менше десяти відсотків. Це, в свою чергу, означає, що у нас рівень успіху перевищує дев'яносто відсотків.
Навіть якби я тоді добре усвідомлював, що відкрив щось дуже чудове, у своїх найсміливіших мріях я б не сподівався, що мені вдасться щось подібне. Можна, звичайно, стверджувати, що якби я справді вірив, що можу позбавити людство від нікотинової залежності, я мав би очікувати 100-відсоткового рівня успіху.
Ні, звичайно, я ніколи цього не припускав. У минулому споживання табакера було найпоширенішою формою нікотинової залежності до того, як воно соціально насупилося і згодом вимерло. Тим не менше, є ще кілька диваків, які насолоджуються нюханням та, можливо, будуть продовжувати це робити. Дивно, але британський парламент є одним з останніх бастіонів, де нюхальний табак все ще дуже популярний. Але якщо ви точно.