Нарешті, потрібна вам фігура за допомогою наших тонких трюків
2013 рік буде для вас тонким! Ви не налаштовані на дієту? Тоді ось кілька чудових прийомів, які справді працюють!
Початок нового року - ідеальний час для перегляду старого та прийняття рішення про нові речі. Якщо ви з 1 січня дотримуєтесь лише деяких із 20 тонких заходів на цій сторінці, ви можете розраховувати на мінус на вагах і плюс у домогосподарстві в 2013 році!
Трюки для схуднення на сніданок1. Залиште масло
На скибочці хрустких, теплих цільнозернових грінок чайна ложка фруктового спред замінює чайну ложку вершкового масла. Ви економите:
45 ккал і 0,00 євро
2. Їжте апельсин
Ви п'єте свіжовичавлений апельсиновий сік на сніданок? Добре тоді! Оскільки апельсини забезпечують важливий тонкий вітамін С. Ще краще, якщо замість цього ви їсте апельсин. Тому що він має лише близько 60 ккал. Ви економите:
60 ккал і 0,26 євро
3. Зварити каву
Ви п'єте ранкову каву в дорозі? Краще: чашка кави з вашої власної кавоварки з 2 чайними ложками кавового крему (10% жиру) замість латте в кафе, щоб піти зі 100 мл незбираного молока (3,5% жиру). Ви економите:
65 ккал та 1,50 євро
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
4. Вибирайте простий йогурт
Фруктовий йогурт з мюслі популярний, оскільки він швидкий, корисний і ситний. Але: чашка (150 г) фруктового йогурту (3,5% жиру) містить приблизно 150 ккал, чашка натурального йогурту (3,5% жиру) - лише 90 ккал і коштує приблизно на 20 центів менше. Аромат дає 10 грамів фруктового спред із лише 16 ккал. Ви економите:
54 ккал і 0,10 євро