Нарешті схуднути Так, ми можемо!
Приблизний час читання: 6 хвилин
Нарешті схуднути: Як сильно я хотів бути таким, як інші все своє життя. Просто нормальний і не такий жирний. І все ж кілька років тому я потрапив у момент, коли я відмовився вірити в це, ще зробити це. Що я ще не випробував?!
Але настав день, коли я вирішив спробувати ще раз. Я вирішив, що цього разу не поспішаю. Дивовижна річ: вперше в житті я залишався з нами і втратив близько 50 кілограмів до сьогодні. Врешті-решт, я знайшов для себе спосіб, яким би я міг насолоджуватися схудненням. Ви теж знайдете свій шлях!
Як усе починалося
Можливо, ви також знаєте те незручне почуття, коли хтось знову говорить про вашу вагу? Я все ще пам’ятаю незліченну кількість разів, коли в молодості мені було проблемою. Кожного разу, коли у мене виникало тупе відчуття в шлунку, комота в горлі і почуття сорому мене охоплювало: Чому я не міг бути таким, як інші, чому я завжди був товстим?
Звичайно, я знав, що основною причиною було надмірне споживання шоколаду. Тільки чому я не міг це відпустити? Інші теж могли. Тож я постійно намагався схуднути. Проте з кожною спробою страх був сильнішим: чи встигну я цього разу? Зрештою, кожною попередньою можливістю я доводив, що був просто недисциплінованим та слабовольним. І кожна нова спроба підтверджувала те, що я вже знав: я був просто занадто слабким і нежиттєвим.
Тож шість років тому, розчарований і зневірений безліччю невдалих дієт, я вирішив більше ніколи не пробувати. Я все-таки не встиг.
Поворотний момент: нарешті схуднути - і це працює!
Доброзичливі, повчальні слова дорогого друга вирвали мене з мого відчаю. Звичайно, я хотів нарешті схуднути. Але як ви вирішуєте це? Зрештою, жодна спроба ніколи не працювала.
Він запропонував змінити мій раціон відповідно до мого індивідуального типу дієти. Я вирішив свідомо не поспішати, адже хотів скинути принаймні 80 кілограмів. Я почав міняти свій раціон малими кроками. Успіх був вражаючим: лише завдяки цим невеликим змінам я постійно худнув.
Спокуса: швидше схуднути і досягти бажаної мети
Хоча я вирішив не поспішати худнути, мене спокусила пропозиція друга: я міг би схуднути до 15 кілограмів за 21 день, харчуючись дієтою з великою кількістю білка та овочів і дуже обмеженою кількістю калорій. Обманюючи своє тіло, думаючи, що воно вагітне, запаси жиру в моєму тілі спеціально зменшуються.
Наскільки швидше я досяг би своєї мети, а потім спеціально зменшив би свої жирові відкладення! Зізнаюся, спокуса залишити обраний шлях і швидко схуднути була величезна.
Спокуса була великою. Тим не менше, врешті-решт мій здоровий глузд вирішив: чи не довелося мені з роками знов і знову з’ясовувати, що схуднення швидко не працює в довгостроковій перспективі? До того ж, як біолог, я занадто поважав чудо свого тіла, щоб якимось чином втручатися в метаболізм гормонів.
Неправдиві обіцянки: швидко схуднути за допомогою дієти XYZ
Ви знаєте це: багато дієт, які часто рекомендують знаменитості, обіцяють нам легке, швидке схуднення. Навіть якщо нам вдається виконати та дотримуватися обмежувальних вимог дієти, важкий час настає згодом: як легко ми повертаємося до своїх старих звичок і харчуємось, як раніше. Болісно втрачені кілограми повертаються швидко і з кількома друзями. Незабаром ваги осядуть на ще вищому рівні, ніж раніше.
Усвідомлення: визнання того, що стійке схуднення вимагає часу
Моє рішення продовжувати дотримуватися дієти і приділяти собі час для схуднення дуже змінилося: вперше в житті я визнав, що досягнення моєї комфортної ваги займе більше часу. Я не маю тяги і вибираю інгредієнти для своїх страв, які мені подобаються. Важливо лише те, що ми нарешті втрачаємо вагу, а потім підтримуємо вагу, не негайно знову набираючи вагу.
Я бачу те саме з моїми клієнтами: коли вони звільняються від тиску, щоб схуднути якомога швидше, це раптом працює. Це дає вам можливість змінити свої харчові звички невеликими, керованими кроками. Ці невеликі зміни поступово створюють нові, добрі звички. Тільки це дозволяє зменшенню бути успішним протягом більш тривалого періоду часу.
Нарешті схуднути за умови достатнього дозвілля
Багато таких, як я, тим часом покинули надію, що їм вдасться схуднути. Як і я, ти почуваєшся недисциплінованим і слабовольним. Справа в тому, що нам потрібно багато дисципліни і сильна, вишколена воля, якщо ми хочемо змінити все своє життя за одну ніч.
Однак, якщо ми готові прийняти, що зміни вимагають часу, перехід набагато простіший і нам потрібно менше сили волі. Щодня роблячи маленькі кроки і поступово вводячи в наше життя нові нові звички, ми наближаємося до нашої мети. Це дає нашій самодисципліні та волі час зростати та ставати сильнішими. Наша довіра до нас та наших навичок зростає. І раптом нам легко зробити те, про що ми навіть не мріяли раніше.
Тож моє звернення до вас: дайте собі час і знайдіть свій шлях - ось як ви нарешті можете схуднути, а потім зберегти вагу!
Якщо я змусив вас щось зробити, але ви не знаєте як: я буду радий підтримати вас у пошуку вашого індивідуального шляху. Ви можете зв’язатися зі мною за адресою:
Щиро бажаю тобі сміливості розпочати,