Нарощування кишкової флори Ось так ваші кишечники знову стануть у формі після лікування антибіотиками

15 серпня 2018 року Сарою Бікманн Категорії: Здоров’я

Іноді доводиться відбудовувати кишкову флору - наприклад, якщо ваше природне середовище порушено лікуванням антибіотиками. Ми покажемо вам, як це зробити.

Нарощування кишкової флори: причини та наслідки порушення кишкової флори

Здорова флора кишечника надзвичайно важлива для всього вашого організму, але антибіотики або проносні засоби можуть швидко вивести їх з рівноваги. Хворий Кишечник може спричинити численні захворювання, такі як алергія, аутоімунні захворювання, проблеми зі шкірою або часті інфекції. Навіть психічні захворювання подобаються депресії можна простежити до порушеної флори кишечника, як повідомляє наукова газета Spektrum.

Існує багато причин дисбалансу в кишечнику: Неправильно харчування, Хвороби та багато ліків можуть порушити природний баланс ваших кишкових бактерій. Антибіотична терапія, зокрема, пошкоджує вашу кишкову флору.

Нарощувати кишкову флору після лікування антибіотиками

Можливо, вам довелося один раз приймати антибіотики і ви мали справу з неспокійною системою травлення - порушений шлунково-кишковий тракт є одним з найпоширеніших побічних ефектів:

Дослідження Медичної школи Стенфордського університету показало, що приблизно третина вихідних кишкових бактерій у випробовуваних зникли після антибіотикотерапії, повідомляє газета Pharmaceutical в мережі. Антибіотик дуже ефективно вбиває патогенні та шкідливі бактерії у вашому організмі, але в той же час атакує доброякісні та важливі організми в кишечнику.

А щоб кишечник знову став у формі, ви можете його відновити спеціально після антибіотикотерапії. Найкращий спосіб зробити це - споживання пробіотичних продуктів.

Тим, хто вважає за краще не використовувати таблетки, слід мати удома ці сім лікарських рослин і трав: вони працюють як природні засоби для знеболення, ...

Нарощування кишкової флори пробіотиками: так вони працюють

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які зазвичай складаються з молочнокислих бактерій типу Lactobacillus casei або зустрічаються у формі дріжджів. Культури осідають у тонкому та товстому кишечнику та позитивно впливають на місцеве середовище, як описано у публікації Charité Berlin.

Молочнокислі бактерії, що містяться в молочних продуктах та ферментованих продуктах, значною мірою відштовхують збудників хвороби та стійко очищають кишечник, як пояснює журнал Schrot und Korn в Інтернеті.

Нарощуйте кишкову флору пробіотиками: вони містяться в цих продуктах

Пробіотики можна знайти природним чином у різноманітних продуктах харчування. Тому не завжди потрібно використовувати капсули, порошки або спеціальні засоби - якщо це не призначить лікар.

У натуральній формі здорові пробіотики особливо такі Молочні продукти містять:

• Натуральний йогурт
• кефір
• Пахта
• Кварк
• Кефір

Зверніть увагу на органічну якість при покупці. Також уникайте додавання цукор. Цукор є протипродуктивним у структурі кишечника, оскільки патогенні мікроби та бактерії люблять ним харчуватися.

На додаток до молочних продуктів, ви також можете мати здорові пробіотики ферментовані продукти Знайдіть. Консервація продуктів з молочною кислотою - один із найдавніших способів консервації у світі.

Як частина вашої кишкової структури, сплануйте в раціоні такі ферментовані продукти:

• квашена капуста
• Кімчі
• Яблучний оцет
• Місо
• дріжджі
• Комбуча

Завдяки «функціональному харчуванню» харчова промисловість вже давно зробила наші харчові звички головою: Actimel повинен робити кишечник здоровим, омега-3 продукти, які ...

Ефективні разом: пробіотики та пребіотики

Пробіотики можуть розвинути свій повний ефект, якщо поєднувати їх з так званими пребіотиками. Пребіотики певні Клітковина, які служать цінною їжею для живих мікроорганізмів пробіотиків. Споживаючи пребіотичну їжу, ви гарантуєте, що пробіотики можуть поширюватися і розмножуватися в кишечнику.

Пребіотики особливо містяться в таких продуктах харчування:

• Цільнозернові продукти (особливо лляного насіння і Насіння бліх)
• Яблука
• Банани
• брокколі
• артишоки
• спаржа
• Цибуля
• часник
• Чорний сальсифікований
• Цикорій

У довгостроковій перспективі ви м’яко відбудуєте кишкову флору за допомогою правильного харчування та приведете бактеріальне середовище в рівновагу. Для здорового кишечника бажано включати пробіотичні та пребіотичні продукти у своє щоденне меню, незалежно від лікування антибіотиками.

---