Нарощування м’язів з невидимими вагами - форум з бодібілдингу
Повідомлення від Wair Земля »08 грудня 2008 р., 19:15
Подумавши, я хотів би розпочати дискусію з цього питання. Візьмемо приклад з тренування на біцепс.
Коли ви берете дуже важку вагу, щоб підняти вантаж, ви стискаєте біцепс майже якомога більше, що змушує гіпертрофічний м’яз рости. Якщо зараз ми виконуємо той самий рух без навантаження, але дбаючи про скорочення м’яза, чи не буде це однаковим? ?
Я згадую фізіотерапевта, який пояснив мені, що своїми професійними електростимуляційними приладами, наприклад, він спричинив скорочення руки свого пацієнта, і що він міг чи ні покласти навантаження в руку, рука так само скоротилася б.
Звідси моє запитання, чи вважаєте ви, що ми могли б уявити собі тренування без навантаження, яке дозволило б уникнути прикручування спини, з того моменту, коли ми усвідомлюємо скорочення запитуваного м’яза і що виконання правильне ?
А якщо ви вважаєте ні, обґрунтуйте свою відповідь фізіологічними міркуваннями.
Повідомлення від кЗ »08 грудня 2008 р., 19:19
Здійснення вільних рухів не м’язить.
З іншого боку, вправи на вагу тіла (деякі з них є однаковою копією вправ з гантелями, але в іншому напрямку, а опір тоді становить масу тіла), використовувані в параметрах (кількість сетів, час відпочинку, порядок екзо ) може заповнити цю відсутність навантаження "віртуальним навантаженням", що насправді є втомою.
Приклад: Ми не відчуваємо віджимання однаково, нічого не зробивши раніше або вирівнявши ряд провалів раніше, за дуже короткий час відпочинку.
Ласкаво просимо до методу Лафая .
Повідомлення від SebG »08 грудня 2008 р., 19:21
Нубрет каже, що завдяки розуму та добровільному скороченню він здатний працювати із навантаженнями на жим лежачи 70-90 кг (при максі до 200 кг), як якщо б розвивав 150 кг.
Я давно читав статтю про це (але я не відстежував і не пам'ятаю її). В основному хлопець із ВВ сказав, що він так робив, коли їхав у відпустку, або що не мав доступу до кімнати.
добре існує метод Лафая.
інакше як збільшити скорочення або дізнатись, чи від сеансу до сеансу ви стискаєтеся все більше і більше, тому що це скорочення еволюціонує, щоб ваш м’яз піддавався кожному напруженню щоразу.
Повідомлення від cj »08 грудня 2008 р., 19:40
Повідомлення від Wair Земля »08 грудня 2008, 19:43
kZ ви сказали, нічого не сперечаючись
metalliman: так, саме це питання я задаю собі. Максимально скорочуючись на кожному сеансі, я сказав собі, що може статися прогресування, оскільки м’яз вражений максимальним скороченням.
В іншому випадку lafay не має нічого спільного з тим, про що я говорю. У Лафая є вага, і це тіло, я кажу про невагомі м’язи.
Багато людей намагаються зрозуміти, що м’яз стискає не навантаження, а м’яз, який рухає навантаження. Я маю на увазі це те, що більшість любителів піднімати вагу, не замислюючись про скорочення, яке робить їх м’яз. Але для цього потрібно мати оптимальний нервово-м’язовий набір.
Повідомлення від -Антуан- »08 грудня 2008 р., 19:45
Вам і так потрібен опір.
Мотіве навіть порадив ніколи не робити серіали лише з баром, але я не пам'ятаю пояснень.
Повідомлення від SebG »08 грудня 2008 р., 19:48
там ми погоджуємось, але навантаження там відіграє певну роль, іншими словами, скорочення одного недостатньо, нам потрібен опір.
а потім є кілька фаз під час скорочення, як щодо ексцентричної фази
Повідомлення від LordWolfz »08 грудня 2008 р., 19:58
я думаю так,
але не стискаючись, просто ляжте і виконуйте сеанс в голові !,
тільки уявіть, що ви думаєте, що уклали контракт на підняття тягарів.
(не дуже зрозуміло, я знаю)
це випливає з порівняльного дослідження між групою, яка тренувалась лише розумово, та іншою групою, яка тренувалася в приміщенні
у двох груп ми прогресували, але щоб знати, надійний він чи ні
якщо я не помиляюся, метою дослідження було довести, що розум має сильний вплив на тіло.
Перепрошую, що не зміг отримати джерело ! (і це вже трохи, тому можлива помилка з моїх слів!)
Повідомлення від кЗ »08 грудня 2008 р., 20:13
Ваше запитання не призведе до сторінок дебатів та досліджень, продовжуйте і завивайте без ваги. Я хочу бачити результати після року важкої роботи
Ми можемо грати з вагами та розумом (див. Пост Metalliman, що цікаво), але коли нічого немає, нічого немає.
Ви жестикулюєте, це все, і це смішно.
Якщо ви задаєте це запитання, бо у вас немає спорядження, ви знаєте, що ще потрібно зробити.
Якщо ви хочете відкрити велику, суворо задокументовану дискусію та обґрунтовану посилання, не біда
Повідомлення від Wair Земля »08 грудня 2008 р., 20:21
kZ ти ще нічого не сперечався
і якщо хтось має якусь документацію з цього приводу, це мене дуже цікавить.
Але це круто, дискусія прогресує. Звідти до розмов про скорочення "в його голові" я все ще не наважувався хаха, але хто знає .
Тим не менше, коли ми дивимось на роботу преса, ми легко бачимо, що якщо ми тренуємося без додаткового навантаження (отже, на початку це вага бюста, але оскільки тіло звикає, то в кінцевому підсумку стає так, ніби без навантаження), ми бачимо, що абс просто стає тонізованим, але не набирає значної маси. Це все одно суперечить роботі без навантаження !
Повідомлення від кЗ »08 грудня 2008 р., 21:10
Повідомлення від kevin_ »08 грудня 2008 р., 22:05
Повідомлення від kevin_ »08 грудня 2008 р., 22:19
ну я повертаюся більш серйозним
зробити, наприклад, 10 наборів жиму лежачи до відмови, ще день десять підходів у вакуумі, стискаючи якомога більше, але дуже важко
Якщо вам це вдається, зробіть нам відео
проблема полягає в тому, що ми також далеко не досягаємо того самого рівня набору м’язових волокон.
інакше, коли я був молодшим, у мене було багато журналів бойових мистецтв, в одному з них я пам'ятаю, що там дискутували про бодібілдинг зі скороченнями без опору.
це було пояснено там, і це правильно, я думаю, це дало дуже незначний приріст м’язової сили та маси, але це було незрівнянно з більш класичним бодібілдингом.
З іншого боку, це дало змогу навчитися скорочувати м’язи, особливо переучуватися, і тому було дуже корисним для відновлення після травми.
а для абс це зникає не тому, що звикаєш до навантаження
Повідомлення від aazaze »08 грудня 2008 р., 22:24
Арнольд працював з невидимими вагами, він просто змінив значення невидимого слова в словнику під час тренувань.
ps: вибачте, мій нелего гумор вийшов з-під контролю
Повідомлення від SebG »09 грудня 2008 р., 10:27
навіть якщо ти зазнаєш невдачі після серії із навантаженням (тому, як правило, неможливо знову скоротити цей м'яз), якщо ти береш потужний електростимулятор, ти робиш себе розрядом, ти стискаєш контракт, що доводить, що ти навіть з навантаженням ти не в максимум ваших можливостей (отже, fortiori без навантажень ви дуже далекі від максимального скорочення)
Повідомлення від Тваринництво »09 грудня 2008 р., 10:42
Найкраще те, що ви намагаєтесь, і якщо це спрацює, вам вдасться прибити дзьоб у всіх спортсменів
Удачі
Повідомлення від олів'є.лафай »09 грудня 2008 р., 11:19
Ви можете розвивати певні м’язи, навіть не думаючи про це.
Деякі аналізи двох психологів (Олександра Лоуена та Вільгельма Райха) дуже цікаві і проповідують більше про системний аспект умов розвитку, ніж про "генетику".
Отже, ми повинні мати можливість розвивати свої м’язи, лише думаючи про це, без будь-якого опору.
Але для цього потрібен винятковий самоконтроль, і спостереження психологів описують розвиток м’язів, що відбувається несвідомо.
Ми недостатньо свідомі, щоб позбутися творчих ілюзій .
Навантаження одне.
Повідомлення від oliviermtd »09 грудня 2008 рік, 12:23
Re: Нарощування м’язів за допомогою невидимих ваг
Повідомлення від 12345 »30 червня 2017, 19:11
Re: Нарощування м’язів за допомогою невидимих ваг
Повідомлення від дідусь95 »02 липня 2017, 19:58
Але, звичайно, це працює! І не тільки для бодібілдингу.
Всі діти одного разу позичили невидиму машину чи мотоцикл, і зрозуміло, що насправді вони рухались набагато швидше.!
Деякі початківці маленькі музиканти використовували знамениту "повітряну гітару"! Чудовий неперевершений інструмент, який може запалити будь-який хор і ввести в транс трансформовану аудиторію.
Всі ці невидимі штучні вироби існували з давніх часів, ми вже говорили про них у Середні віки, ми складали з них казки, щоб зважувати очі наших маленьких білявих голівок, щоб вони могли мати солодкі зачаровані мрії. "Новий одяг імператора" - яскравий зразок !
Для хорошого сеансу бодібілдингу з невидимими вагами:
Щільно закрийте очі. Повільно контактуйте з біцепсом, поки не уявите, що вага 180 кг не може протистояти їх волі боротися з гравітацією. Не потійте занадто сильно, боячись, що незручна вологість заважатиме бездоганному та контрольованому зчепленню невидимого бруска.
Завжди тримайте очі міцно закритими, ні про що не шкодуєте, що нічого не побачили, оскільки там точно нічого немає .
Повторюйте свої серії за бажанням, поки не заснете.
Ось ти де! Ви легкі, перевантажені, як ніколи раніше. Ваша сила непереможна! Ніколи з вагами ти не досяг би цього етапу майстерності та чистої сили.
Сила у вас, ваші біцепси величезні! Тонка шкіра, що покриває м’яз, розтягується до меж гнучкості. Починають з’являтися розтяжки, які набувають майже тривожних фіолетових кольорів.
Поза всякими сподіваннями, явище поширюється на всю вашу м’язову систему! Ніщо не може уникнути могутньої сили психічного кондиціонування! Ось ти де! Ви досягли вражаючого обсягу, набагато більшого, ніж під час сеансів, щоб тупо рухати безглуздо втомлюючі ваги.
Ти прекрасна, Леже, могутня. Ваш пластик бездоганний. поки не прокинешся !
PS: добавки з копченими, введеними, введеними в їжу корисними травами можуть посилити переваги цього виду розумової діяльності без конкуренції.
Я перестаю прискорюватися, щоб якомога швидше піднятися, настав час гальмувати, щоб спокійно спуститися вниз