НАШ КАЛЕНДАР L; ПІСЛЯ - ДОСТУП
НАШ КАЛЕНДАР ПІСЛЯ
Як і календар Адвенту, який змушує нас приємно чекати Різдва, ми запрошуємо вас розпочати цей Новий рік, відкриваючи підказку для схуднення або фітнес-завдання щодня, щоб добре розпочати 2020 рік.
І хто знає, трохи подібно до переліку хороших резолюцій, деякі наші поради можуть стати для вас новою формою та рефлексом здоров’я у вашому щоденному майбутньому ...
Я поклав усі цукерки до шафи.
Жодне питання про те, щоб заборонити їх поза часом, трохи задоволення час від часу не зашкодить, але не йдеться ні про те, щоб піддавати їх усьому, чи залишати їх безкарними, щоб їх бачили і, отже, в межах досяжності. !
Наша порада: зробіть те ж саме з будь-якими залишками Різдва. Відсортуйте та усуньте все калорійне, ризикуючи спокуситися днями і днями, зрештою, приємним зростанням шкали.
Я роблю лікування вітаміном С.
Цей вітамінний антиоксидант і детокс також є імуностимулятором. Це допоможе вам відновити фізичну форму, уникнути травм і не захворіти безпосередньо перед змаганнями.
Я запрошую на вечерю хороший великий овочевий суп.
Не топіть його у крем-кремі або сирі Грюйер. Нехай вона залишається здоровою і здоровою. Це забезпечить вам хорошу дозу клітковини, ідеально підходить для відновлення травлення та заспокоєння апетиту.
Наша порада: запасіться всіма видами овочів на ринку, потім варіть свої супи, які ви заморожуєте порційно, щоб вони завжди були під рукою.
5 хвилин абс щоранку перед душем.
Ідея полягає в тому, щоб налаштувати цей маленький рефлекторний сеанс: кожен день, безпосередньо перед тим, як приймати душ, ви не задаєте собі питання, а займаєтесь пресом !
Наша порада: починай світло, щоб мати задоволення бачити, як ти швидко прогресуєш. Найважливіше не кількість, а послідовність! І тоді ви побачите, швидко ви не зможете обійтися без цього ...
Наша друга порада: не перетворюючи цю рутину на справжню сесію бодібілдингу, поступово додайте 5, потім 10 віджимань, потім хвилину основних тренувань. Таким чином, у вас буде невелика повна програма для м’язів рук і грудної клітини.