Наш підхід до глікемічного індексу - Відношення Saveurs © Official - Органічні продукти; жадібний
Підхід NATURGIE до глікемічного індексу
Таким чином, NATURGIE врахував відомі коефіцієнти зниження ГІ для виробництва продуктів з оптимізованим ГІ, зокрема шляхом:
- вибір сировини з низьким ГІ, такий як використання цільнозернового борошна, шоколад з високим вмістом какао тощо.
- вибір якнайбільшої елімінації сахарози, використовуючи концентровані фруктові соки в поживному діапазоні
- інтеграція волокон,
- Розробка ексклюзивного процесу варіння у вакуумі при низькій температурі дає можливість як обмежити інверсію або деградацію цукрів, так і зберегти смаки, аромати та насиченість вітамінами продуктів на основі фруктів.
Так само використання органічної сировини в продуктах Saveurs Atmissions сприяє зниженню глікемічного індексу.
Такий підхід дозволяє NATURGIE запропонувати вам продукти Saveurs Atfaces з оптимізованим ГІ. !
NATURGIE хоче поінформувати споживачів про цей підхід та допомогти їм, як це робила компанія, надаючи їм посилання на популярні роботи та таблиці IG:
- Глікемічний індекс: союзник кращого харчування пр. Дженні Бранд-Міллер (ред. Марабу)
- Глікемічний індекс пр. Дженні Бранд-Міллер, К. Фостер-Пауел та С. Коладжюрі (за ред. Марабу)
- IG, глікемічний індекс - ваша остання дієта! Їжте краще, будьте стрункими від доктора Клода Аллара (видання Hachette Pratique)
- Дієта GI Енн Дюфур та Керол Гарньє (видання Leduc.s)
- Дієта для схуднення IG професора Девіда Людвіга, Гарвардський медичний факультет (видання Тьєррі Суккара)
- Оцінювач 1140 оцінених продуктів харчування, глікемічний індекс прокоментував: "найповніший посібник з питань харчування у світі" доктора Дюкана (ред.
- Ваша дієта відповідно до вчення доктора Кусміна докторами Аленом Бонділом та Маріон Каплан (ред., Я добре читаю)
- Le mal du sucre, автор Даніель Старенький (Оріон, видання)
- Дієта G-Index Річарда Н. Поделла, доктор медичних наук, F.A.C.P. та Вільям Проктор (під ред. Warner Books)
Глікемічний індекс сьогодні, як ви зрозумієте, є флагманським значенням у харчуванні. Ось чому велика кількість журналів і газет, спеціалізованих чи ні, присвячують статті глікемічному індексу.
Таблиця основних продуктів харчування та їх глікемічний індекс
У цій таблиці представлений неповний перелік ГІ деяких продуктів харчування, які регулярно використовуються в нашому раціоні.
Таблиця глікемічного індексу найбільш споживаних продуктів
Джерело: Глікемічний індекс - Mes P'tits Marabouts - прем'єр Дж. Бранд-Міллер, К. Фостер-Пауел та С. Колаг'юрі. 2006 рік
Застосовуйте ІГ день за днем
Для того, щоб інтегрувати ГІ у ваше харчування, ми пропонуємо вам ці маленькі поради щодо застосування щодня:
Не обов'язково вживати тільки продукти з низьким ГІ. Можна припустити, що якщо половина їжі, яку ви їсте, має низький ГІ, це добре! Джерело: Глікемічний індекс - Mes P'tits Marabouts - прем'єр Дж. Бранд-Міллер, К. Фостер-Пауел та С. Колаг'юрі. 2006 рік
Збалансуйте споживання вуглеводів з різними прийомами їжі.
Харчуйтеся збалансовано і включайте в їжу принаймні 5 свіжих фруктів та овочів на день.
Дізнайтеся більше на веб-сайті www.mangerbouger.fr
Ви також можете надихатися кулінарними книгами, спеціально розробленими, щоб запропонувати вам страви з низьким глікемічним індексом:
- Рецепти з низьким глікемічним індексом: або як схуднути без стресу Мартіна Кітлер та Маріон Гриллпарцер (ред. Вігот)
- 100 рецептів з низьким глікемічним індексом Ентоні Ворралл Томпсон (ред. Марабу)
- Рецепти з низьким рівнем ГІ від Карол Нітче (перші видання)
- Експрес-дієта для схуднення IG, 100 рецептів за 15 хвилин Енн Дюфур та Керол Гарньє (видання Leduc.s)
- Експрес-дієта IG спалює жир, худне за 15 днів за допомогою 100% рецептів задоволення Енн Дюфур та Керол Гарньє (видання Leduc.s)
- Менше цукру, до побачення кілограми, 70 рецептів, зроблених менш ніж за 30 хвилин Амандою Крос (ред. Восьминіг)