Наш топ 3; Здоровий сніданок; Рецепти - бісквіти для гурманів
C’est la vie, їжа та напої, симпатії та наші улюблені місця
Ми любимо сніданок! Бажано тривалий і обширний сніданок у вихідні дні з усім, що до нього додається: булочками, сиром, джемом, круасанами, фруктами, лососем, яйцями тощо - ви напевно знаєте, що ...;-)
Однак протягом тижня ми снідаємо якомога здоровіше, щоб розпочати день з великою силою!
А. На вихідних ми любимо ситний сніданок з усім, що до нього відноситься. Небесна! Але протягом тижня ми намагаємось підтримувати сніданок якомога здоровішим і таким чином, щоб якомога довше залишатися ситими. Деякі з вас тепер можуть подумати, що здоровий сніданок все-таки не смачний - ми думаємо, що може, і у нас є явні фаворити! Наші три варіанти сніданку справді смачні і чудові: вони швидко готуються. Можливо, є рецепт і для вас?
Наш топ 3:
- Йогурт-бананова суміш з лляним насінням (Маркус Фаворит)
- Теплі вівсяні пластівці з тертим яблуком (улюблений Джулією)
- Манна крупа з бананами
1. Йогуртово-бананова суміш з лляним насінням (Маркус Фаворит)
Інгредієнти для нашої "йогуртово-бананової суміші"
- 35г лляного насіння
- 100 г натурального йогурту з низьким вмістом жиру (1,5%)
- 2 ст. Ложки кварку
- 1 банан
- 3 ст. Ложки свіжовичавленого апельсинового соку
- (за потреби: 1 тире кленового сиропу або сиропу агави)
++ Порада. Якщо вам подобається, ви можете замочити лляне насіння в невеликій склянці води напередодні ввечері! ++
підготовка
Перш за все змішайте насіння льону з йогуртом і кварком. Потім наріжте банан тонкими скибочками і залийте їх масою. Нарешті залийте апельсиновим соком. Якщо наші варіанти недостатньо солодкі для вас, ви можете розмішати тире кленового сиропу або сиропу агави, як описано вище. Готово!:-)
2. теплі вівсяні пластівці з тертим яблуком (улюблений Джулією)
Теплі вівсяні пластівці з тертим яблуком
Інгредієнти для "теплих вівсяних пластівців з тертим яблуком"
- 45 г дрібних вівсяних пластівців (приблизно 4 ст. Ложки)
- 25 г ситних вівсяних пластівців (приблизно 3 ст. Ложки)
- 250 мл нежирного молока (1,5%)
(Ви також можете використовувати інші види молока, якщо бажаєте) - 1/4 яблука (звичайно, більше, якщо хочете)
- 1 чайна ложка кленового сиропу
- 1/2 чайної ложки кориці
++ Порада: Якщо вам подобається, ви також можете додати жменю родзинок у горщик! Смак райський! ++
підготовка
Покладіть два види вівсяної каші в каструлю з молоком. Просто випробуйте себе на молоці:
Більше молока = більше консистенції, як суп
Менше молока = більше схоже на консистенцію каші
Потім додайте кленовий сироп і корицю. Тепер доведіть все це до кипіння при перемішуванні. Спробуйте час від часу отримати ідеальну для вас консистенцію. Якщо вам подобається, зніміть вівсянку з плити. У нас це зазвичай займає 3-4 хвилини. Теркою натерти шматочок яблука і підняти під вівсяні пластівці. Готово!:-)
++ Порада: Цей рецепт ви можете «сутенерствувати» на свій смак - з горіхами, сухофруктами чи іншим видом молока (наприклад, мигдальним, вівсяним тощо)! ++
3. Манна каша з спельти з бананами
Манна крупа з бананами
Інгредієнти для "манної каші з спельти з бананами"
- 3 ст. Ложки манної каші з спельти
- 300 мл нежирного молока (1,5%)
(Ви також можете використовувати інші види молока, якщо бажаєте) - 1/2 банана
- 1 чайна ложка кленового сиропу
- трохи кориці
++ Порада: Ви можете придбати манну кашу в будь-якому добре укомплектованому супермаркеті або в Rossmann and DM в органічному відділі! ++
підготовка
Перш за все, покладіть манну кашу з молоком у каструлю і перемішайте все разом, щоб не утворилися грудочки. Тепер додайте кленовий сироп і корицю. Тепер ви нагріваєте масу при постійному перемішуванні, поки вона не набуде трохи кашоподібної консистенції. Тепер покладіть кашу в миску. Половину бананів (можна, звичайно, можна використовувати і цілі) наріжте скибочками і прикрасьте ними манку. Готово!:-)
++ Порада. На столову ложку манної крупи можна розрахувати близько 100 мл молока! ++
Незалежно від того, який рецепт ви вибрали, ми бажаємо вам неквапливого сніданку та чудового початку дня!:-)