Наша дієтична порада для святкових страв LNA Santé
З наближенням кінця року свят кожен має свої дієтичні поради. У LNA Santé задоволення та доброзичливість є в меню як для мешканців, пацієнтів, так і для працівників. !
Святкові страви, перш за все, повинні бути синонімами задоволення. Часто ділиться з родиною, страви в кінці року - це моменти доброзичливості, якими ми повинні насолоджуватися.
Споживання їжі, безумовно, буде багатим, але немає необхідності готувати їжу для схуднення або почуватись винним. Під час святкової трапези заборона заборонена щоб догодити собі не плутаючи задоволення і надлишок.
Які поради мають наші дієтологи ?
Ми брали у них інтерв’ю у наших закладах, і ось декілька порад, якими ми раді поділитися з вами на цих святкуваннях в кінці року:
- якщо ви знаєте, що їжа почнеться пізно, не забудьте перекусити пізно вдень щоб не переїдати під час їжі
- подумайте про розумні та здорові закуски: сирі ендівії з тунцем та сиром, сирі овочі з йогуртовим соусом тощо.
- уникайте заправки, кількості важливі
- страва часто супроводжується a соусу, подумайте, що столової ложки досить
- не поспішайте їсти і кладіть виделку між укусами, це полегшує відчуття ситості
- стороні напої, ідеал - це обмежтеся 2 склянками алкоголю та 1 склянкою солодкого напою але не забувайте пити воду щоб уникнути зневоднення
- на десерт, якщо у вас є вибір, вибирайте заморожені колоди, вони є більш засвоюваними, ніж колоди кондитерські
Потрібні ідеї для вашого святкового харчування ?
Відкрийте для себе святкові меню, придумані Інститутом діабетології та харчування Центру (IDNC)
Вся команда LNA Santé вітає Вас з новим роком