Наша хореографія спортивного танцю - Елл

Хто каже, що спорт повинен бути жорстким? Всупереч поширеній думці, можна підбадьоритися, розважаючись. Доказ - цей прохолодний та легкий спортивний танець, розроблений танцівницею Іваною.

наша

Для виконання цього танцю необхідно навчитися робити кожен рух окремо.

-Ми починаємо з V кроку, базового танцювального кроку, подібного до ходьби. Цей крок вимагає стегон, а також сідниць. Ми можемо додати стрибок для більшої кількості кардіо.

-Потім ми виконуємо кроки збоку, одночасно рухаючи руками для більшої тонусності. Ми працюємо на прес, сідниці, а також верхню частину тіла для збалансованого бодібілдингу.

-Наступний рух складається з двох кроків вперед і одного па де бурре. Висока амплітуда зміцнює черевний ремінь.

-Продовжуємо розгойдування. Це легке у виконанні обертання таза полегшує стегна (так, так, футболісти роблять це, щоб розігрітись перед тим, як вийти на поле!). Ми думаємо скоротити сідниці, щоб побудувати найкращі м’язи нижньої частини тіла.

-Продовжуємо рухи руками (боксерський тип), щоб зміцнити верхню частину тіла. І нарешті, закінчуємо присіданнями, розмахуючи бюстом, щоб стильно обробити косі м’язи. Залишилося лише зробити хореографію. Результат: підтягнутий силует, не забуваючи отримувати задоволення !