Наша справжня угода про остеоартроз! Керівництво з охорони здоров’я
Оскільки мільйони французів постраждали, ви можете подумати, що артроз - це хвороба, яка більше не має в собі ніяких таємниць ... і все ж! Багато з нас не знають цієї хвороби. Щоб перевірити свої знання та відокремити істинне від хибного, візьміть вікторину у партнерстві з Arthrolink, інформаційним сайтом про артроз.
У разі артрозу йому слід уникати фізичних вправ
Навпаки, для поліпшення вашого самопочуття та рухливості важливо продовжувати займатися спортом, навіть під час так званого «важкого» артрозу. Дійсно, спорт дозволить вам підтримувати м’язову масу та сухожилля, захищаючи суглоби. Тоді ви, очевидно, повинні зупинитися на ніжних видах спорту, таких як плавання або аеробіка, і чергувати вправи, спеціально присвячені вашому типу остеоартрозу (наприклад, на цій сторінці ви знайдете відео вправ, присвячених шийному артрозу). www.arthrolink.com/quotidien/video-exercices/rachis-cervical)
У разі остеоартрозу слід провести певну дієту
Широко поширені помилки щодо дієти, яка потенційно може принести користь людям з остеоартритом, наприклад, виключення молочних продуктів. З іншого боку, майте на увазі, що важливо підтримувати правильну вагу та нормальний ІМТ, щоб не погіршити остеоартроз в колінах (або остеоартрит колінного суглоба), який найбільше постраждав, якщо у вас надмірна вага. Тому ваш раціон повинен бути збалансованим, без виключення.
Артроз страждає переважно хребет і коліна
Якщо остеоартроз може вразити всі суглоби, це переважно хребет, а особливо шийний та поперековий відділи (для 70% пацієнтів), а також коліна, для 40% людей, уражених остеоартритом. Потім, і зменшуючись, уражаються великі пальці, потім стегна, а також щиколотки і плечі. На відміну від того, що можна подумати, отже, найбільше страждає не тазостегновий суглоб: проте остеоартроз є найбільш інвалідним, оскільки це може призвести до носіння протезу кульшового суглоба. Інший артрит також може вимагати такої операції, як артроскопія коліна, наприклад.
Артроз є спадковим
Остеоартроз частково є спадковим, тобто він частково має генетичні причини, але також пов’язаний з вадами розвитку, які можуть прискорити руйнування хряща або навіть багаторазові рухи або нещасні випадки (розтягнення, старі переломи). Крім того, якщо у ваших батьків розвинувся калічний та болісний артроз, ми не можемо знати, який рівень болю буде у нащадків, у яких цілком може розвинутися легкий артроз.
Артроз - це захворювання, яке вражає лише людей похилого віку
Хоча більшість людей, які постраждали від остеоартриту, віком від 65 років, слід зазначити, що багато молодих працівників також страждають на остеоартроз, особливо після повторних дій чи травм. Особливо вразливі спортсмени, такі як тенісисти та регбісти, починаючи з 40 років. Крім того, артроз хребта починається найраніше і може призвести до болю з 30 років.
Лікування артрозу не існує
Хоча причини ще не відомі фахівцям, механізми розвитку артрозу досконалі. Таким чином, існує кілька медикаментозних та хірургічних методів лікування для полегшення хворобливих симптомів цього захворювання. Залежно від вашого типу остеоартрозу та його локалізації, лікар може також запропонувати такі операції, як інфільтрація коліна.
Попередити цю хворобу можна досить просто
Повний спектр причин виникнення артрозу ще не відомий фахівцям, але ми все ще знаємо сьогодні, що остеоартроз, незважаючи на його складність, можна запобігти. З першого болю в суглобах проконсультуйтеся з лікарем, який підкаже, що робити щодня, особливо якщо ви раніше отримували травми або нещасні випадки.
Крім того, будьте пильні на своїй лінії і практикуйте спортивні заходи, які проводяться раз на тиждень протягом усього життя, а також вправи на розтяжку та нарощування м’язів.