Кавуни - популярні, але небезпечні для фігури Вібоно
Кавуни дуже освіжають при спекотних температурах. Вони, відповідно, популярні і наш абсолютний фаворит Втрата ваги бінго літня спека.
Оскільки їстівна частина, червона м’якоть, складається майже на 96% з води, ви можете подумати, що можете з’їсти стільки смачних фруктів, скільки завгодно, без обмежень. Але якщо ви хочете схуднути, це може призвести до вас грубе пробудження вести.
“Водянисті речі” (як колись це називав учасник тренінгу) є акуратними багато цукру вирішено. Цукрова вода, так би мовити. 100 грам кавуна містять вражаючих 38 ккал.
Це звучить не так вже й багато, але оскільки часто воно не досягає 100 грамів, які ви всмоктуєте в себе, ви швидко отримуєте 200 ккал або більше. Принаймні це приблизно десять відсотків і більше середньодобове споживання енергії жінкою.
Або іншими словами: 250 грамів кавуна мають майже стільки ж калорій, скільки склянка кола або яблучного соку. І відповідно більше калорій, ніж склянка шприца з яблучним соком.
Насолоджуватися шматочками дині між ними майже так само погано, як і між ними солодкі напої пити. Тому що ви знову і знову натискаєте на інсулінові гойдалки, які, як відомо, запобігають спалюванню жиру.
Але цукор, який він містить, є Фруктоза, ти думаєш? Так, приблизно 2/3 його, але 1/3 - це глюкоза, саме це і обумовлює вивільнення інсуліну.
Звичайно, це не означає, що вам доведеться обійтися без кавунів. У нас є навіть дуже освіжаючий варіант для вас: домашнє кавунове морозиво, який найкраще подавати як десерт, а не між ними. Він навіть більш освіжаючий, менш калорійний та корисніший за куплене морозиво.
Вам просто не слід їсти їх між ними, але як будь-який фрукт теж зробіть його частиною основного прийому їжі - як освіжаюче доповнення до одного, наприклад Салат з ракети з фетою та оливками. Ідеальна вечеря в спекотний літній день.