Наше життя в США змінюється

Мені непросто розмістити цей фотоколаж, але він найкраще показує зміну в мені від "до" до "після", і я вирішив показати його тут, у блозі, врешті-решт, це частина мого "повсякденного життя" в США "додатково:

наше

У середині січня, від одного дня до іншого, я мав натхнення і сильну волю: "Я повинен щось змінити про себе і своє життя". Я не починав дієту, бо ненавиджу дієти. Я почав бути активнішим. Тут, у США, це склалося так, що я все менше рухався. Сюди пішки нікуди не дінешся. Тож, очевидно, один фунт за іншим з часом прокрався до мене.

Тепер я почав робити свої обходи щодня в нашому районі. Мене теж не збентежила погода - я завжди їздив колами навіть по снігу та чорному льоду. Я все ще роблю щонайменше 1 годину пішої прогулянки або походу щодня, а ще краще - 2 години. Це ті види спорту, які мені дуже подобаються. Це стало моєю щоденною рутиною, і я не вважаю це «обов’язковим», я просто це люблю.

Перші 2-3 місяці я намагався скоротити вуглеводи, особливо ввечері. Я також їв набагато більше овочів та фруктів, ніж раніше. Це допомогло мені повільно худнути за цей період і одночасно нарощувати м’язи за допомогою вправ. Я був радий, що худну повільно, бо тоді він, як правило, тримається подалі. Я взагалі не хотів швидкого ефекту.

Я маю однакову вагу вже більше 2 місяців, і за неї легко втриматися, хоча я із задоволенням перекушую шоколадом або кількома чіпсами щодня. Здорова його кількість і спорт, щоб це компенсувати. Тут у блозі ви також можете побачити, як часто я їжу в ресторані, і при цьому ви можете підтримувати вагу. Ретроспективно я зараз кажу: "Це було не так складно, смійся!"