Дієта Хороша гаряча ванна для спалювання калорій

За даними британського наукового дослідження, прийняття гарячої ванни може спалити стільки калорій, скільки певні фізичні вправи.

Незабаром, коли вас запитають, яким видом спорту ви займаєтесь, щоб схуднути на кілька кілограмів, ви можете відповісти "Хороший гаряча ванна ! "Дійсно, згідно з дослідженням з Університету Лафборо (Великобританія), переданим нашими колегами з" Бесіди ", можна спалити стільки калорій, приймаючи ванну, як виконуючи вправи.

дієта

1 година ванни = 30 хвилин ходьби

Для цілей своїх досліджень вчені попросили 14 чоловіків, розділених на дві групи, купатися у 40-градусній воді протягом години або їздити на велосипеді на стільки ж часу.

Хоча дива немає і велосипед спалює більше калорій за ту саму тривалість, але одногодинна гаряча ванна все одно може втратити 140 калорій, або еквівалент 30 хвилин ходьби. Однак гаряча ванна спалила б більше цукру, і вчені виявили, що сплеск цукру в крові можна зменшити на 10%, приймаючи гарячу ванну після їжі.

Дуже гаряча вода

Якщо ви думали розпочати тренування, щоб стати плавцем вищого рівня, майте на увазі, що метод має деякі обмеження. Дійсно, щоб спалювати калорії, у ванні повинна бути особливо висока температура, щоб тепло тіла збільшувалось. Саме це збільшення дозволяє виділяти білки, які допомагають контролювати рівень цукру.

Слід також пам’ятати, що окрім того, що біля вашого будинку є термальні джерела, лазня споживає багато води, що не дуже екологічно. Найкраще, якщо ви хочете спалити якомога більше калорій, - це зрештою поєднати корисне з приємним, насолоджуючись гарячою гарячою ванною після пробіжки або будь-якої іншої стійкої фізичної активності.