Наші 25 порад для успішного проведення детоксикації - Основні правила Femme Actuelle Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Лікування детоксикації - це не сумно! Овочі, фрукти, спеції та різні рослини виявляють дренуючі та очищаючі властивості. Огляд ідей, якими можна насолодитися, щоб насолодитися своїм лікуванням.
Будьте в курсі
Основні правила
Я починаю ніжно
Щоб добре прожити детокс, потрібно уникати різких переходів. Тому ми готуємо землю за тиждень заздалегідь: потроху зменшуємо жирну або солодку їжу, страви в соусі, холодне м’ясо, випічку, випічку, газовані напої, а також алкогольні напої. І вже зараз організм відчуває себе легше.
24 год максимум натще
Добре гідратуйте водою, овочевим відваром, травними трав’яними чаями: зелений аніс, кріп, меліса, м’ята перцева. Щоб уникнути мігрені, також потрібно ковтати вуглеводи: принаймні 4 великі склянки фруктового соку і 2 - 3 чайні ложки меду (у трав'яних чаях). Через 24 години голодування контрпродуктивно, оскільки за відсутності білка організм залучає м’язи для задоволення своїх потреб.
Жувати без напруги
Це набагато простіше, коли ви робите детоксикацію, оскільки майже кожне меню починається з сирих овочів, які потрібно пережовувати, жувати ... щоб добре засвоїти. У ваших інтересах не пришвидшувати, якщо ви хочете уникнути здуття живота! В ідеалі це стає звичкою зберігати на майбутнє. Оскільки насолоджуючись кожним укусом і спокійно приймати їжу, ви можете почувати себе ситими і не їсти понад ваші потреби. Словом, щоб уникнути перевантаження організму непотрібними калоріями ...
Я рухаюся
Регулярні фізичні вправи допомагають мінімізувати запалення, спричинене занадто жирною або занадто солодкою їжею. Це також знімає стрес, який спричиняє надмірне вироблення вільних радикалів. Ідеальний ритм? 3 години спорту на тиждень. Але 1 або 2 години - це вже добре, якщо обрати діяльність, яка робить нас щасливими !