6 ПОМИЛОК, ЩО ЗРОБУЮТЬ ВАС РОСТУ БЕЗ ВЖИВАННЯ ДІЇ La Route de la Forme - Le Blog qui t; допомогти

Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !

Сьогодні я ділюсь із вами статтею, яка допоможе вам виявити ці помилки, які тупо товстіють і уповільнюють нашу втрату ваги. Я отримую багато повідомлень від людей, які відчувають проблеми зі схудненням. І дуже часто, навіть якщо вони думають, що харчуються здорово, вони роблять невеликі помилки, які здаються нічим, але які насправді товстять, не усвідомлюючи цього.

ПОМИЛКА 1: ПРОПУСКАЙТЕ їжу

Звичайно, щоб схуднути, потрібно з’їдати менше калорій, ніж спалює ваше тіло. Коли я був молодшим, це часто змушувало мене пропускати їжу, щоб схуднути ще швидше. І я знаю, що багато з нас все ще роблять. Наприклад, ми пропускаємо сніданок. Проблема полягає в тому, що багато разів ми настільки голодні, що наше тіло спонукає нас пізніше робити що-небудь, наприклад, їсти більше опівдні або перекушувати, щоб вгамувати голод. Зрештою, ми з’їдаємо більше калорій раптово, не кажучи вже про те, що наше тіло має тенденцію накопичувати більше жиру, щоб накопичувати запаси та уникати позбавлення.

ПОМИЛКА 2: БРАНЬ СОНУ

Це може здатися вам дивним, але коли ви втомилися, ваше тіло потребує більше енергії, щоб продовжувати рухатися цілий день. А енергія - це калорії! Тому, щоб утриматися, організм просить у нас швидких цукрів, щоб зарядити батареї. Тут ви знову опиняєтесь перекушуючи шоколадом, цукерками тощо. Словом, висококалорійні продукти, які змусять вас набирати вагу, не усвідомлюючи цього. Якщо у вас проблеми зі сном, шукайте рішення, які допоможуть вам, наприклад, медитація, наприклад.

ПОМИЛКА 3: ЇЖАЙТЕ БЕЗ КОНЦЕНТРАТУ

Якщо ви схожі на мене, можливо, ви їсте перед телевізором або з телефоном у руці, перебуваючи у Facebook чи Instagram. Отже, ми не зосереджені на їжі. Тому ми не слухаємо сигнали нашого організму, які говорять нам про те, що ми не їли достатньо і ми споживаємо більше, ніж нам потрібно. Або ми розчаровані, бо не відчуваємо, що з’їли, а просто хочемо трохи компенсувати десерт. Ще одна помилка, яка робить вас товстим, не усвідомлюючи цього.

ПОМИЛКА 4: APÉRO БЕЗ КОНТРОЛЮ

Звичайно, аперитив - це святковий момент, і він змушений насолоджуватися ним! Але не тільки алкоголь дуже калорійний, особливо якщо ви п’єте коктейлі або промислові соки. Але крім того, ми, як правило, відмовляємось від закуски, яка поєднується з нею. Чіпси, арахіс та інші висококалорійні закуски, які ваше тіло буде зберігати як жир ... Знову ж, це може бути помилкою, яка змушує вас набирати вагу, не усвідомлюючи цього, і її легко уникнути. [

ПОМИЛКА 5: ФРУКТОВІ СОКИ

Говорячи про рідкі калорії, давайте трохи поговоримо про фруктові соки. Звичайно, фрукти для вас корисні та корисні. Але вони також містять фруктозу, а отже і цукор. Якщо ви хочете уникнути набору ваги, тоді ви не можете їсти його стільки, скільки хочете. Але справжня проблема полягає в соках. Коли ви робите собі супер домашній смузі, він, як правило, містить кілька фруктів, а отже загальна калорійність і кількість цукру швидко зросте. Для фрукта на сніданок, у варіанті коктейлю, ви швидше отримаєте 3 або 4, навіть не підозрюючи про це. Але це все одно здорово! Якщо взяти промислову версію соку, немає більше клітковини, щоб допомогти травленню. Але перш за все є багато доданих цукрів для додання смаку ... Це насправді найгірше, тому що ти навіть не усвідомлюєш своєї помилки, яка товстіє, не усвідомлюючи цього.

ПОМИЛКА 6: УВАГА ДО РЕСТОРАНУ

У ресторанах ми не контролюємо кількість споживаної їжі або добавки, що підвищують калорії. Наприклад, страви часто готують на вершковому маслі або вершках. І навіть салат, який ви вважали здоровим, заповнює олію на цілий тиждень! І так, пріоритетом власника ресторану рідко є збалансоване харчування, а перш за все смак! Отже, якщо ви їсте кожен обід на роботі, наприклад, зробіть правильний вибір, щоб не набирати вагу, не усвідомлюючи цього. Навпаки, якщо ви їдете туди за своєю обманною їжею, саме час порадуватися, не задавайте собі питання і насолоджуйтесь.

Сподіваюся, ця стаття допоможе вам визначити свої помилки, які роблять вас товстими, не усвідомлюючи цього.

Про те, що:

Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !

Швидкі рішення:

Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок