Наші 5 найкращих порад на Великий піст
Трохи дивно, як змінилася тема посту. Одного разу створений для стримування, приниження та зречення - тобто забезпечений недоброзичливими прикметниками - тепер він перетворився більше на щось абсолютно позитивне та справжню тенденцію. Якщо ви також налаштуєте своє внутрішнє ставлення і пов’яжете не лише негативні аспекти зі словом „піст”, ви насправді можете зазнати маленьких чудес. Тіло очищається, метаболізм стимулюється, джерела запалення можуть гальмуватися. Крім того, ці точки забезпечують більше (життєвої) енергії та рівноваги.
Свідоме харчування також може одночасно смакувати.
Щоб ви могли розпочати свій піст із якомога більше позитивних думок, ми маємо для вас свої 5 найкращих постів щодо голодування що буде надихати та супроводжувати вас протягом наступних кількох тижнів.
Нам, європейцям, слід також частіше використовувати властивості знеболення та пригнічення апетиту. Активний інгредієнт капсаїцин сприяє здоров’ю серця, запобігаючи відкладенням холестерину.
Імбир як лікарська рослина
Гарячий, тропічний і водночас освіжаючий бульба є, крім необмеженої корисності в їжі та напоях, справжнім підсилювачем імунітету завдяки ефірним оліям та гарячим речовинам, які він містить. Наприклад, у морквяному супі, наприклад, імбир забезпечує правильну пікантність, вода з-під крана отримує приємну свіжість при додаванні. Тим, хто віддає перевагу східний, радимо спробувати домашній чай з імбиром, кардамоном, анісом та гвоздикою.
Кефір - "напій сторічників"
Традиційно з Кавказу кефір - це кисломолочний напій, виготовлений з коров’ячого, овечого або козячого молока з вугільною кислотою і низьким вмістом алкоголю. Він містить велику кількість кальцію, магнію, фосфору та різних вітамінів та біоактивних речовин. Також дуже легко зробити собі ніч. Просто ввечері в чисту (!) Склянку покладіть 3 столові ложки натурального йогурту з 3,5% жирності, залийте улюбленим молоком і залиште стояти на ніч при кімнатній температурі. Et voilà, домашній кефір можна ложкою або випити до обіду найпізніше наступного дня. Вибір фруктів не обмежує смаку.
Мигдальне молоко та Ко замість коров’ячого
Мигдальне молоко у своєму первісному вигляді складається з дуже дрібно натертого, смаженого мигдалю та води. Консистенція схожа на консистенцію коров’ячого молока і може бути перероблена відповідно. Він також не містить глютену, лактози та холестерину. Але він багатий антиоксидантами, клітковиною та необхідними мінералами. Ви не прихильник цього? Тоді спробуйте широкий асортимент пропонованих напоїв, таких як вівсяні, соєві, рисові або горохові напої.
Щонайменше 1,5 літра рідини на день ідеально підходять для підтримки метаболізму. Уникайте підсолоджених напоїв і замість цього використовуйте негазовану мінеральну воду або воду з-під крана. Це не тільки економить копітке завдання перенесення пляшок з водою, але також економить ресурси, забезпечує красиву шкіру і бореться з голодом між ними. Але будьте обережні: занадто багато рідини також не корисно для організму. При звичайному повсякденному стресі щоденна кількість пиття не повинна перевищувати 3 л на день.