Чи можна пити цикорій, коли вагітні жінки г; Сьогодні; хуй мами

Без чашки кави непросто обійтися залежністю! Чи є цикорій хорошим способом зменшити споживання, коли ви вагітні? Ми підводимо підсумки з вами.

Хоча пити каву під час вагітності не заборонено, багато фахівців рекомендують вагітним жінкам зменшувати щоденне споживання та обмежуватися до 200 мг кофеїну або теїну на день, що відповідає приблизно двом чашкам кави.

Але для наркоманів цього гарячого напою може бути дуже важко задовольнитися двома чашками на день ... І деякі з них змушені замислюватися, чи цикорій, як для нього, дозволений. Хороша новина: цикорій і вагітність не є непримиренними! Найкраще, цей замінник кави забезпечений добром для вас і вашої дитини:

Дуже низькокалорійний, він не містить кофеїну, тому його можна вживати протягом усього дня
Багатий клітковиною, цикорій стимулює кишкову флору і є трохи проносним, що може допомогти вагітним жінкам, які страждають на запор, дуже поширене нездужання під час вагітності.
Це благотворно впливає на засвоєння кальцію.
Він підвищує імунну систему і багатий залізом, необхідним елементом для правильного розвитку майбутньої дитини.
Подібно кульбабі, цикорій очищає організм від накопичених токсинів.
Ця рослина також багата фолієвою кислотою, цими вітамінами В9, необхідними для конституції нервової системи плода. У цій статті ми пояснюємо, чому важливо заповнювати фолієвою кислотою.

Цикорій, хороший план замінити вашу чашку кави!

Якщо ви хочете насолодитися насолодою гарячого напою, не перевищуючи рівень кофеїну, рекомендований вагітним жінкам, то цикорій - хороший компроміс! Він приємно замінить ваш еспресо, одночасно надаючи вам багато переваг для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини.

Зазвичай він міститься у розчинній формі для змішування з гарячою водою. Якщо ви не хочете пити його гарячим або насолоджуватися цими перевагами, не вживаючи його «чистим», ви також можете приготувати смачні молочні коктейлі та смузі, наприклад, поєднуючи коров’яче молоко або рослинне молоко з цикорієм, а також трохи фруктів. трохи темного шоколаду. Будьте обережні, однак, цикорій відомий своїм карамелізованим і злегка гірким смаком, незважаючи на присутні в природі цукри. Тож порада: не соромтеся спробувати деякі суміші, додайте трохи тростинного цукру або сиропу агави.

Цикорій, також пити під час годування груддю

Ви зрозумієте, цикорій безпечний для вашої майбутньої дитини, але також якщо ви хочете годувати грудьми. Крім того, деякі акушерки вказують, що регулярне вживання цього напою сприяє стимулюванню лактації, як і ці інші продукти, які ви знайдете в нашій статті.. У будь-якому випадку, цикорій може стати хорошим союзником для різноманітного та збалансованого харчування, будь то під час вагітності чи годування груддю.

Більше порад вагітним жінкам

Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"!