Наші групові заняття - концепція фітнес-клубу
Заняття LESMILLS та Zumba для дітей проводяться лише в певних клубах.
(див. сторінки клубів)
Плоский і м’язистий живіт, Мрія! | Робота над прямою, косою і поперечною
Зміцніть серцевину і сідниці | Працюйте на підлозі або стоячи, живіт, поперек і сідниці
Курси по меню, що проводяться невеликій кількості | честь курсу, незважаючи на відсутність учасників.
Тренуючий велосипедний курс
Заняття, що поєднують жести боксу та нарощування м’язів
Виділіть 3 основні сфери вашої фігури | Опрацюйте стегна, стегна, сідниці та черевні преси
Спалюйте калорії та покращуйте свою серцево-судинну здатність | Потужний кардіо-клас з техніки боксу та єдиноборств
Кардіо та резистентність | Кардіо-заняття, що чергується з роботою з нарощування м’язів
Пріоритет для зміцнення м’язів вашого тіла | Загальне тонізування тіла з матеріалами або без них
Побудуйте свою витривалість і тонізуйте своє тіло | Хореографічний клас, що поєднує спортивні рухи та вплив на землю
Ліпіть, тонізуйте своє тіло та спалюйте калорії | Зміцнюйте всі групи м’язів у тілі за допомогою штанги та легких навантажень
Робота над кардіо, координацією та пам’яттю | Хореографічний курс на східці
Розслабтесь, розтягуйтесь для гнучкості суглобів та м’язів | Розтягування м’язів, сухожиль та зв’язок, щоб працювати над гнучкістю
Зміцнення глибоких м’язів
Дуже вдале поєднання вправ пілатесу, боксу та танців, що дуже ефективно тренує все тіло та м’язи.
Вправи на зміцнення м’язів з використанням ваги тіла у суспензії. Завдання: робота над м’язами, рівновага, гнучкість та стійкість живота.
Ритм роботи та координація, спалюйте якомога більше калорій | “Фітнес-танець” на латиноамериканських та сучасних ритмах у святковій атмосфері
повний курс, що поєднує кардіо (ударні) вправи та зміцнення м’язів.
послідовність кардіо-семінарів та вплив на зміцнення м’язів
Інтервальне тренування з високою інтенсивністю: Принцип цього кардіотренування полягає у виконанні зусиль високої інтенсивності (анаеробних) з наступними менш інтенсивними зусиллями (час активного відновлення).
Хореографічний курс латиноамериканських та сучасних танців для дітей та підлітків
Хореографічний курс, придатний для дітей. Навчання відбувається у формі ігор та занять.
кардіо-клас, що складається з атлетичних рухів та силових вправ
потужний кардіо-клас з техніки боксу та єдиноборств
нарощування м’язів із навантаженим бруском
30-хвилинна програма, в основному зосереджена на роботі в центрі тіла (для зміцнення талії та живота)
хореографічні уроки останніх хітів Dance Music