Наші ідеї; закуски для схуднення без с; голодувати - вона за столом
Не завжди легко знати, що готувати, коли звертаєш увагу на свою фігуру. Підбір простих рецептів для легких та гурманів.
Барвистий суп
Суп - чудовий спосіб розпочати легку їжу. Затишний і щедрий взимку, він легший влітку з багатьма холодними варіаціями. Хороша ідея? Використовуйте фрукти або овочі, багаті водою, такі як кавун, дуже низькокалорійні гаспачо свіжий та освіжаючий. Добре видно, ідея зробити ставку на спеції, такі як імбир, цибуля-шалот, чилі чи оцет, щоб пробудити смакові рецептори.
Білковий спред
Легко, як закваску, приготувати домашню рилету на основі риби, легшу за м’ясо. Сардина, тунець, скумбрія, тріска, є щось для кожного. Їх готують, просто змішуючи з мариною, петит-суїс або легкою їжею. Їх ароматизують, додаючи зелену цибулю, цибулю-шалот, спеції або свіжу зелень. Звичайно, ми забуваємо про хліб, який вигідно замінюємо сирими овочами: сосною чам, фенхелем, цвітною капустою, огірком, помідором ...
Вітамінні сухарі
Приготування закваски з сирою їжею має кілька переваг. Окрім того, що його легко готувати, відсутність варіння перешкоджає додаванню жиру. Між маленькими ранніми овочами, морепродуктами чи рибою ви балуєтесь вибором. Наш улюблений рецепт? ремулад крудітес, повністю овочі, які змінюються від простої тертої моркви.
Смачний салат
Змішаний салат необхідний для заповнення клітковиною та вітамінами. Ми поєднуємо без складних овочів та свіжих фруктів у гарненькому поєднанні смаків та смаків для легкої закуски, яка зачаровує всі смаки. Маленький зайвий? Пограйте на кольорових відтінках і запропонуйте a зелений салат.