НАШІ ПОРАДИ, ЩОБ ШВИДКО ВТРАТИТИ 2 МАЛИХ КІЛОСИ
Вам не потрібно (або не хочете) довго сидіти на дієті, ні, все, що вам потрібно - це знову заправити улюблені джинси або спідницю минулого літа.
Але для цього вам доведеться закінчити ці 2 кілограми, які залишаються вірно звисатими на ваших стегнах, що б ви не робили, щоб спробувати їх зрушити !
Отже, як позбутися цієї легкої зайвої ваги раз і назавжди? Ми направляємо вас.
1. Ми починаємо з гарного прибирання в наших шафах
Також відомий як «пилосос», цей метод полягає в очищенні нашого раціону від усього, що «шкідливо» для нашої фігури: чіпсів, пакета Орео, баночки Нутелли (так, особливо його), замороженої піци, газованих напоїв. . І ми на тиждень замінюємо їх свіжими продуктами, які викликають бажання кинутись на зелень, коли відкриваєте холодильник (так так, це цілком можливо!). Маленькі хрусткі редиски, дуже червоні та смачні помідори, дуже гострий салат, пухкі та соковиті персики ... Іди хоп, на ринок !
2. Ми не голодуємо самі !
Так, коли ми хочемо схуднути, ми не збираємося кидатися на картоплю фрі чи пончики, однак ми не збираємося позбавляти себе аж до того, щоб пропускати їжу. Це найкращий спосіб надіслати попереджувальне повідомлення організації "Попередження, ми голодні!" ". Організм, який потім реагує на лікування, зберігаючи все, що проходить ... Ми маємо легку їжу, але хороші справжні страви стійкі, фокусуючись на хороших білках, таких як куряча грудка, овочі, багаті клітковиною, і бобові, про які ми часто забуваємо.
3. Рухаємось !
Ви сказали собі, що цього разу, можливо, цього разу збираєтеся врятуватися від цього? Пропав! Змусити тіло рухатися - найкращий спосіб схуднути. Ну, ми теж не змушуємо вас реєструватися в тренажерному залі, але принаймні щодня докладати зусиль знаменитими сходами замість ліфта (і дві на дві, будь ласка!). Швидкою ходьбою, щоб піти до метро або автобусна станція, або в парку опівдні в обідню перерву ... Вдома ми повертаємось до скакалки на кардіо-сеанс увечері, це чудово, і більше це справді працює !
4. Ми приймаємо лиходійські дрімки
Гарна новина полягає в тому, що ми зможемо залучити Шарманта до роботи… і ми майже впевнені, що він не скаже ні! Найкраща позиція для спалювання калорій: Амазонка! Якщо вам скажуть, що окрім сексу, ви можете виділяти ендорфін і зменшувати тягу, чого ви чекаєте? ?
5. Ми ставимо наш транзит в крок
Знамените відчуття роздутого живота після їжі пов’язано з тим, що травна система функціонує не так, як слід. Щоб підняти його на ноги і відновити більш плоский живіт, ми п’ємо зціджуючі трав’яні чаї, але не тільки: ми вибираємо ліки від ультрадріжджів або пробіотиків, які допоможуть нам навести лад у кишковій флорі.