Наші рішення проти похмілля

Повернення до школи тут, ми із задоволенням зустрічаємось з друзями, з їхньою часткою вечірок та добре политих прогулянок. Так, є ті, хто ніколи не вживає алкоголь, завжди в найкращій формі, але для передбачуваної вечірки, якщо ночі шалені, наступні дні досить складні, варіант "похмілля". Ось наші поради щодо повернення до олімпійської форми за рекордний час після занадто п’яної ночі. Напої, дієта, фізична активність, ми проходимо все, щоб дати вам найкращий огляд найкращого способу впоратися зі складним завтра.

Розуміння шкідливого впливу алкоголю з метою кращого протидії їм

Спирт є потужним агентом зневоднення. Пастоподібний рот після пробудження наступного ранку є ознакою цього. Його сечогінний ефект викликає втрату води, що є причиною відомого «похмілля»: мляве тіло, головний біль, сонливість тощо. Незалежно від типу споживаного алкоголю, ефект обумовлений молекулою етанолу, будь то пиво, вино чи віскі - це завжди одна і та ж молекула !

Позбавлення від алкоголю займає багато часу. Оскільки рівень алкоголю в крові в середньому падає на 0,15 г/л на годину, для виведення алкоголю, що міститься у 2 або 3 склянках вина, потрібно 4 - 5 годин. Незалежно від того, намагаєтесь ви розбавити його питною водою чи уповільнити всмоктування їжею, час виведення залишається незмінним, і наслідки тривають багато годин після вживання останнього напою.

Макс і Джиммі в щасливу годину

Алкоголь забезпечує 7 калорій на грам. З іншого боку, ні вітамінами, ні мінералами, їх називають «порожніми калоріями», оскільки вони в основному є джерелами цукру. Калорії, що забезпечуються алкоголем, здебільшого спалюються в організмі або перетворюються на жир. При обробці алкоголю також виробляється молочна кислота, яка викликає дискомфорт у м’язах.

Проковтування алкогольного напою викликає відчуття жару. Відчуття тепла, яке виникає внаслідок розширення судин, що знаходяться під шкірою. Але тепло, яке виробляється, негайно витікає з тіла у вигляді потовиділення, тому тіло має тенденцію швидко охолоджуватися.

На закінчення: зневоднення, похмілля, калорії, потовиділення в програмі, як подолати це якомога швидше ?

1/Перша дія, регідратація

Питна вода добре, це здається очевидним. Крім того, ми додаємо кілька секретних чоботиків (іноді обов’язково на найкращий смак, це слід визнати), щоб підсилити тіло і швидко встати на ноги.

Імбирний чай

Імбир відомий у китайській медицині своїми численними властивостями. Ті, хто нас цікавить, це дії проти зла "похмілля". Імбир особливо допомагає полегшити нудоту, поліпшити травлення та полегшити мігрень.

Випийте велику чашку, прокинувшись: готовий трав'яний чай (дотримуйтесь часу, вказаного для настою) або домашній препарат з 1 пакетиком зеленого чаю і 1 скибочкою свіжого імбиру приблизно 2 мм. Не забудьте покласти туди ложку меду, щоб посилити його ефект.

Кола

Цей напій поєднує в собі наступні переваги: кислотність, щоб збалансувати шлунок, цукор, що вистилає стінки, та кофеїн для боротьби з головним болем. Пийте його дуже холодним, по можливості позбавленим його газу.

Фруктові води або вода для детоксикації

У великій склянці мінеральної води наріжте шматочки фруктів, які повинні виділяти вітаміни і особливо смак. Ми ставимо все в холодильник і чекаємо 30 хвилин, перш ніж пити через соломинку.

Наш рецепт фруктової води в стилі мохіто/полуниці:

Мінеральна вода
Кубики льоду
1 жменька промитого листя свіжої м’яти
½ вапно, очищене від шкірки та нарізане шматочками
Велика жменя полуниці, промита і нарізана шматочками

Наша порада: згодом ми повторно використовуємо фрукти у дезінтоксичному смузі

2/Харчуйтесь здорово та детоксикуйте

Їсти

Гарна тарілка сирих овочів у вигляді великого салату, що супроводжується м’ясом на грилі, це ідеальне меню. Вітаміни, мінерали, клітковина і білки - найкращий коктейль для відновлення. У всякому разі, я сумніваюся, що ваш шлунок дозволить вам проковтнути касуле того дня, краще робити ставку на легку, свіжу і не надто багату жиром чи цукром.

Пити

Чи говорить вам детокс-зелений смузі? Можливо, ні, але ви напевно бачили, як проходять деякі фотографії. Принцип: блендер, свіжі фрукти та овочі, трохи мінеральної води, і ми все перемішуємо. Ви отримуєте приємний зелений сік, наповнений вітамінами, мінералами, клітковинами та антиоксидантами, який ви ковтаєте охолодженим через соломинку у високій склянці.

Пропозиція шеф-кухаря:

¼ промитий огірок, неочищений
½ очищений лимон
½ банан або 1 цілий банан, якщо він маленький
1 скибочка свіжого імбиру, очищеного від шкірки
1 гілка петрушки
1 столова ложка цукру
1 велика склянка мінеральної води
Кілька кубиків льоду (я поклав 8)

3/Відпочиньте, а потім відновіть фізичні навантаження

Організм напружений, а молочна кислота, що утворюється в результаті перетворення алкоголю, сповільнює організм. Перше, що потрібно зробити - це відпочити та регідратати завдяки вже даним порадам.

Програма вихідних: регідратація, відпочинок, душ, їжте здорово. Тоді ми можемо розглянути фізичну активність, яка виведе токсини з попереднього дня.

У випадку, якщо наступного дня вам доведеться йти на роботу, відпочинок неможливий, тоді ви думаєте про регідратацію, ви приносите свої «хлистові» напої, щоб якомога швидше керувати ефектом «похмілля» перед начальником або клієнтів. Ми харчуємось здорово, а ввечері після роботи резервуємо сеанс м’якого спорту.

Дійсно, фізичні навантаження усувають накопичену в м’язах молочну кислоту, токсини будуть швидше евакуюватися через піт. Йдеться також про позбавлення від калорій, накопичених келихами з введеним алкоголем. Звичайно, мова не йде про те, щоб піти на марафон, але трохи погуляти, зробити кілька довжин у басейні або піти на досить коротку пробіжку, якщо ви вже дуже атлетичні, все можливо, не змушуючи.

4/Свіжа для обличчя та тіла

Обличчя також трохи в'яло, мікроциркуляція, порушена прийомом алкоголю, сприяє набряклості і темним колам. Ідея полягатиме в тому, щоб надавати перевагу деконгестантним продуктам для їх спучування та освіження.

Ранкові жести:

Прийміть душ і шампунь, щоб усунути сліди поту від напередодні,
Очистіть обличчя пінним гелем і тривалий час змивайте дуже прохолодною водою, яка активізує мікроциркуляцію крові,
Продовжуйте скраб для обличчя, щоб видалити мертві клітини та посилити мікроциркуляцію,
Нанесіть термальну воду в туман, нехай крапельки виконують свою роботу приблизно 2-3 хвилини, час чистити зуби. Акуратно витріть сухим рушником, постукуючи, щоб видалити лише надлишки, вода повинна якомога більше вбиратись шкірою, щоб вона пухла
Не соромтеся застосовувати спеціально оброблюючий контур для очей, який буде містити специфічні активні інгредієнти проти темних кіл,
Потім застосуйте рідинну процедуру для обличчя, багату вітаміном С, не поспішаючи добре масажувати обличчя, знизу вгору. Мета: забезпечити киснем шкіру киснем, сприяти циркуляції крові та евакуації води, що спричиняє застійні явища та «набряклий ефект» обличчя. Якщо це лікування матує, це плюс, мова йде про свіжий колір обличчя, але без блиску. Перегляньте всі наші теми щодо косметики.

Щоб уникнути головного болю протягом усього дня, не використовуйте цього дня занадто багато парфумів з важким запахом, віддайте перевагу прісній воді, такій як «одеколон», або легким духам, подібним до тих, що від Alfred Lane, які ми цінуємо за упаковку, практичність та стримані аромати.

Не забувайте лікувати і своє дихання: чищення зубів і язика може лікувати рот, але з диханням важко боротися. Знайдіть більше порад на цю тему в попередній статті: "Які рішення проти неприємного запаху з рота? ".

Підсумовуючи

Коли ви встаєте, імбирний чай
Детокс-напій
Душ + маски для обличчя
Легкий обід
Відпочинок тоді спорт

Отже, ось усі наші найрелевантніші поради щодо того, як повернутися у форму, гідну цього імені, на наступний день після вечірки. Не соромтеся ділитися з нами своїми порадами в коментарях, вашим звичним розпорядком, щоб уникнути того відомого "похмілля", яке ми знаємо майже всі !