Наші тонічно-фітнес-заходи
Що ти навчишся ?
Хореографія обертається навколо прогулянки, що дозволяє розвивати координацію, одночасно зміцнюючи м’язи.
Складається з фізичної активності з ефектом розтяжки, зміцнення м’язів та гнучкості.
Мета розтяжки - діяти на дихання: натхнення засноване на розтягуванні та видиху на релаксації.
Це практикується в повільному музичному ритмі.
Метод "PILATES" та інші методи будуть частиною цього заняття.
Цей сеанс заснований на більш конкретній роботі преса, сідниць, стегон, рук, спини, ніг тощо.
Ці вправи можна виконувати стоячи, на підлозі або в русі (серцево-судинна робота з аксесуарами або без них).
Фітбол:
Простий у використанні та задоволення фітбол дозволяє виконувати м’язові вправи для всього тіла, що підходять як для початківців, так і для початківців. Це дозволяє, зокрема, тонізувати глибокі м’язи та розвивати їх гнучкість.
Ковзання:
Покращте свою м’язову силу, серцево-судинну витривалість, рівновагу та гнучкість завдяки розсувним дискам.
Цей фітнес-клас складається з стрибків на міні-батуті без втрати рівноваги під час виконання ритмічних хореографічних рухів під тонічну музику.
Практичне заняття дозволяє вам весело працювати над своїм балансом, вдосконалюючи силует, і має ту перевагу, що не травмує суглоби завдяки еластичній тканині батута, яка дозволяє амортизувати та сприйняти 90% ударів.
Вправи хореографуються за заздалегідь визначеною програмою, що дозволяє учасникам швидко запам’ятовувати їх.
Сеанс батуту триває від 30 до 60 хвилин, залежно від інтенсивності та рівня курсу. Може використовуватися з кросівками або подібними.
Батут - відмінна програма для зміцнення м’язів та серцево-судинної системи для спортсменів та осіб, які не займаються спортсменами, а також пропонує перевагу доступу людей, які страждають від надмірної ваги або мають тендітні суглоби.
Пілоксинг - це дуже вдале поєднання вправ пілатесу, боксу та танців, яке однаково ефективно підтримує все тіло та м’язи. Це кардіотренування, яка допоможе вам спалити від 400 до 900 калорій за годину тренування. Ця нова тенденція вже завоювала шанувальників у всьому світі.