Насіння льону, якщо ви їх їсте Дозріває
9 листопада 2015 р. Від Rita Payeur
Більшість із вас напевно чули про насіння льону та проведені дослідження, щоб побачити, чи можуть вони полегшити деякі симптоми менопаузи.
За останні кілька місяців я провів експеримент після прочитаної статті. Я вирішила спробувати кефір і мелений лляне насіння. Метою цього лікування є відновлення здоров’я кишечника за допомогою кефіру, який є пробіотиком та насінням льону, які надають проносний та очищаючий ефект на кишечник.
Лікування становить 3 тижні, і рекомендується робити це раз на рік.
Ось рецепт:
Перед сніданком:
1-й тиждень: 15 мл меленого насіння льону в 100 мл кефіру
2-й тиждень: 30 мл меленого насіння льону в 100 мл кефіру
3-й тиждень: 45 мл меленого насіння льону в 150 мл кефіру
В ідеалі почекайте 20 хвилин, перш ніж їсти щось інше.
Випивайте 2 літри води на день.
Враховуючи важливість здоров’я кишечника для гарного гормонального балансу, після місячного перерви я вирішив продовжити дозування на тиждень 2. Під час менопаузи рекомендується приймати по 30 мл подрібненого насіння льону на день. Тож я хотів поекспериментувати і побачити результати.
Оскільки кефір має кілька достоїнств, це також вплинуло на мій вибір продовжувати.
Ось деякі з цих чеснот:
- Забезпечує хороші бактерії та дріжджі, необхідні для флори кишечника
- Дозволяє полегшити травлення
- Надає очищувальну та дезінтоксикаційну дію
- Допомагають регулювати рівень холестерину
- Містить вітаміни А, Е і В, а також кальцій і фосфор
- Зміцнює імунну систему
- Хороше джерело білка
Кажуть, що це також впливає на збільшення життєвої енергії та зменшує бажання вживати цукор.
Ви повинні використовувати звичайний кефір з органічного молока без додавання цукру.
Наявність здорової травної системи є важливим фактором успішного переходу від менопаузи. Останні дослідження показують велике значення кишечника для фізичного здоров'я, а також для нашого психічного здоров'я.
Насіння льону також мають багато переваг, і важливо додати їх до нашого раціону.
- Містить клітковину
- Хороше джерело Омега 3
- Знижує рівень поганого холестерину
- Допомогло б у втраті ваги
- За даними деяких досліджень, допомагають зменшити тепло
Однак якщо у вас є проблеми з кишечником, проблеми, пов’язані з гормонами, такі як ендометріоз, якщо ви приймаєте певні типи ліків, такі як розріджувачі крові, слід уникати прийому насіння льону.
Найкраще поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися у відсутності протипоказань.
Мій досвід був досить цікавим, що я продовжував щодня приймати кефір і мелене насіння льону.
Я закликаю вас провести своє дослідження, щоб побачити, чи можете ви отримати користь від додавання цих продуктів у свій раціон.