Насіння льону, союзник для вашого здоров’я - блог Lin de France
У білизні все добре
5 переваг споживання насіння льону
1) Добре для транзиту
Їжте насіння льону полегшує транзит і допомагає боротися із запорами. Саме завдяки високому вмісту клітковини ці насіння мають проносні властивості. Вони поглинають воду з їжі, яку ви їсте, і тим самим роблять ваш стілець важчим.
2) Жиросжигатели
Багаті омега-3 насіння льону допомагають вивести з організму погані жири. Як частина збалансованого харчування, споживання насіння льону може змусити вас схуднути. Вони дозволяють не відчувати відчуття голоду завдяки багатству їх волокон. Насичення, яке воно викликає, дозволяє не тріскатися під час дієти.
3) Антихолестерин
Щоденне вживання лляного насіння ефективно для активно боротися з холестерином. Вони допомагають знизити рівень поганого холестерину завдяки альфа-ліноленовій кислоті, яку вони містять.
4) Менопауза
Згідно з дослідженням 2007 року, насіння льону може зменшити припливи навпіл. 100% натуральний продукт для тестування, який може бути ефективнішим, ніж деякі дорогі препарати.
5) Боротьба з діабетом
Вживання насіння льону зменшить ризик розвитку діабету 2 типу на 80%. Насіння льону має молекулу рослини, яка має сильну антиоксидантну силу, це боротиметься з окислювальним стресом, однією з причин діабету.
Як їсти насіння льону ?
Ми повинні уникати його вживання насіння льону, не подрібнюючи його, справді цей виявляється не дуже засвоюваним і може вийти таким, яким він потрапив. Для ефективного подрібнення насіння використовуйте подрібнювач прянощів або електричну подрібнювач. Знайте, що вашу лляну їжу можна зберігати 1 місяць у холодильнику.