Наскільки ефективно і швидко схуднути · Форум ·

швидкий, надзвичайно нездоровий і на 100% з ефектом йо-йо, тоді це працює, якщо ви на деякий час надзвичайно мало: /

найздоровішим та найефективнішим є правильна зміна дієти . наприклад, менше шоколаду та піци після півночі . і звичайно фізичні вправи!

Обчисліть свою базальну швидкість метаболізму калорій і все - не нижче цього, тоді не настає ефект йо-йо (базальний рівень метаболізму = те, що потрібно тілу, щоб ідеально підтримувати свої функції).

Якщо ви задовольняєте лише базовий рівень обміну речовин шоколадом, ви не насититесь, якщо сильно насичуєте речі, такі як овочі тощо, у вас буде щось довше.

Не надто багато жиру та цукру та: вправи!

Мій бекон теж повинен піти
плавайте раз на тиждень, щоб займатися подібними видами спорту раз на тиждень
1 раз на тиждень в сауні
Пийте воду або несолодкий мате

тоді я залишаю дурний шоколад і випиваю склянку пахти, змішаної з яблучним соком, теж солодкий ^^

так, інакше більше клітковини і менше жиру ^^

Звичайно, це також чудово діє при стресі, грипі, розладі шлунка та коханні.

І я помітив, що якщо я свідомо хочу схуднути, це не спрацьовує, але коли у мене кілька днів проводяться важкі зйомки (ви знаєте, ті, що в студії з викривленнями і позують 10 хвилин, поки все налагодиться) - і до Під час зйомки ви несвідомо їсте менше, так що живіт виглядає плоским - і тоді дивіться на ваги, тоді це працює.

О так - через те, що багато пив. купуйте ЦІЛІ великі чашки, тоді ви п'єте набагато більше, ніж якщо є лише наполовину заповнена нормально-маленька чашка.

І там завжди має бути щось, тому найкраще мати готовий чайник і пакетик для напою або наповнити їх водою з-під крана. Проблема з 2 літрами полягає не в тому, що ви не змогли цього зробити, а в тому, що вас відволікає занадто багато інших речей і забуває пити.

найкращий спосіб схуднути - це за допомогою фізичних вправ і правильного харчування.
Спорт? напр. Бігайте принаймні 45 хвилин, або фітнес-студія, бігова доріжка, їзда на велосипеді, степпер також принаймні 45 хвилин, але так, щоб ви докладали зусиль і не розмовляли та не читали газету, як це роблять багато жінок. Це не допомагає. Дієта включена A та O.
Зрозуміло, що жир товстить, організм накопичує жир і не виводиться з організму.
щоб спалити 3 кг жиру, вам потрібно пробігти 500 км. Тож їжте знежирену, малосолену (сіль пов’язує воду), а солодкі напої, пропускаючи їжу. Цукор також перетворюється на жир, коли енергія не використовується.
Ви також можете їсти після 18:00, але без вуглеводів. Найкращий білок, салат. Тоді є ще один варіант для ледачих схуднути: інсулінова дієта.
більше інформації на:
Інсулінова дієта

ви теж худнете, але тоді напр. дно і шкіра хитаються.

Так, стрес і турботи роблять вас стрункими - я найкращий приклад .

. але люди, вам краще мати на кілька фунтів більше.

Зрештою, лише зміна харчових звичок та достатня кількість фізичних вправ допоможуть вам. Кожна дієта, що збивається, призводить лише до ефекту йо-йо, і я б залишив засоби для схуднення там, де вони є на вашому місці.

Або якщо ви хочете відразу схуднути, спробуйте популярну дієту з капустяного супу. Це обов’язково висить у вухах через два дні, не кажучи вже про той смачний аромат у всій квартирі:-)

Оригінал Мелані Х.
mhhh, так що стрес і хвилювання не працюють для мене. Мій батько помер минулого тижня, але я все ще їжу занадто багато

Так, ти маєш рацію - так званий горячий бекон - для всіх різний.

Тоді зі мною нічого не йде, до речі, я теж п'ю занадто мало і регулярно отримую правила поведінки від свого 27-річного сина. Просто не можу звикнути.

Мені дуже добре, поклади переді мною склянку води, яка все ще є там вранці, вона просто не хоче спорожняти - дивно;-)))

Ні, серйозно - після другої вагітності я регулярно плавав - з упором на регулярність. Це знову зробило мій живіт твердим!

Крім того, це також здорово для кісток, привіт від Енджі та багато сил, щоб переробити важку втрату, мій наречений загинув в автокатастрофі позаминулого року, і тому я знаю, чи горе це.

Gaaaaaaaaaaaaaaaaanz особливо милі обійми від ANGIE

Оригінал від Dan71
Зрештою, лише зміна харчових звичок та достатня кількість фізичних вправ допоможуть вам. Кожна дієта, що збивається, призводить лише до ефекту йо-йо, і я б залишив засоби для схуднення там, де вони є на вашому місці.

;-))) Ви хочете нас вбити.

Привіт від ANGIE

Послухайте:
Я схудла на 15 кг навіть за однакових харчових звичок

Які напевно спрацюють так само добре, як ця штукатурка. Ну, я не уявляю, що це спрацює. Але це лише моя особиста думка.

Порада друга-дієтолога явно спрямовувалась на зміну їжі та все більш регулярне пересування. Що не повинно/не повинно перероджуватися в екстремальні види спорту.