Наскільки гарний чорнослив, якщо ви хочете схуднути Здорове харчування, харчування та дієти
Деякі з найбільш підходящих фруктів для вживання, якщо хочете слабкий є чорнослив. Дієтологи кажуть, що вони можуть бути корисними як алімент що дуже допомагає в дієти.
Такий висновок роблять деякі вчені з університету Ліверпуля, Великобританія, повідомляє BBC.
Дослідники вивчили майже 100 людей з проблемами ваги тіла, які під час свого щоденного прийому їжі не мали звички вживати їжу з більшим вмістом клітковини. Дієтологи стверджують, що, наприклад, чорнослив містить багато клітковини і вказується під час їжі як десерт.
Згідно з цитованим джерелом, у a дієти приблизно 3 місяці, група людей щодня їла порцію чорносливу: представниці прекрасної статі їли 140 г, а чоловіки 170 г.
Крім того, інша група дотримувалася тих самих рекомендацій щодо харчування та фізичної активності, але не включала чорнослив до меню, яке вони мали щодня.
Через 3 місяці ті, хто їв чорнослив, більше втрачали вагу
Експерти відзначають, що приблизно через 90 днів деякі з тих, хто брав участь у дослідженні, мали втрата ваги на 2 кг, тому що вони спожили чорнослив, порівняно із лише 1,5 кг у тих, хто взагалі не вживав цю їжу.
Також, окружність талії зменшився на 2,5 см у осіб, які їли сливи, та на 1,7 см у інших.
На думку дослідників, вплив вживання чорносливу на вагу людей було більш вираженим в останній місяць дієти, оскільки їжа, як правило, добре переноситься тими, хто її їв.