Наскільки шкідливим є меню для піци та макаронів
"Піца надходить із підвищеним споживанням вуглеводів (через кількість борошна), а також насичених жирів (сир, ковбаси). Ця комбінація приносить багато калорій, тому переважно споживати 1-3 скибочки максимум/порція ", наголошує дієтолог Анда Аврамеску для GАндула .
Читай і це Facebook шкідливо для впевненості в собі?
Читайте також Наскільки шкідлива олія для організму, і ми повинні чи не повинні відмовлятися від цього продукту?
"Великдень Вони є хорошим джерелом складних вуглеводів, якщо вони цілі, забезпечуючи тіло постійною енергією, що повільно виділяється. Вони рекомендуються спортсменам для збільшення енергії при постійних зусиллях. Їх асоціація з різними білими соусами, з сиром або олією збільшує споживання калорій, що протипоказано їм у дієтах для схуднення ", - каже дієтолог.
Хоча входить у наше щоденне меню, сир - це їжа, багата кальцієм, вітаміном D, але також і насиченими жирами, що не рекомендує його для профілактики серцево-судинних захворювань. "Є сири з атерогенним потенціалом: плавлений сир, бри, камамбер, з цвіллю. Горгонзола, пармезан, тому рекомендується вживати їх якомога рідше і невеликими порціями. У жінок в менопаузі сир добре вживає кальцій, вітамін D, B12, якісний білок, але також і жир. Тому перевагу надають тим, хто має менше 20% жиру/100 г ", - говорить лікар Анда Аврамеску щодо GАндула.
Що стосується латте, то він може принести нам більше шкоди, ніж користі. "Кава з молоком є неперетравлюваною комбінацією, яка зменшує всмоктування кальцію з молока ", - стверджує дієтолог.