Ессанф; lle ad; Олівія Воллінгер - книга Талія

Від емоційного харчування до особистої гарної самопочуття

Інші формати

Ullstein Taschenbuch Verlag

Доступно через 1-2 тижні

ePUB (Ullstein Verlag)

Безпосередньо доступний через завантаження

2 компакт-диски (2018)

Завантажити аудіокнигу (2018)

Безпосередньо доступний через завантаження

опис

"Чи можна позбутися запою?"

"Так це! Я сам це бачив".

Багато людей їдять примусово або з емоційних причин - так було і з Олівією Воллінгер. У своєму автобіографічному довіднику вона описує кроки, які призвели до її здорової харчової поведінки. Вона відкрито розуміє свій багатий досвід і ділиться успіхами, а також невдачами. Завдяки корисній інформації та вправам, придатним для щоденного використання, вона співчутливо допомагає вам знайти власний шлях до комфортної ваги.

Роками Олівія Воллінгер була незадоволена своєю вагою. Дієти, що карають собою, регулярно дотримувалися запоїв, поки вона не навчилася розрізняти фізичний та емоційний голод. Ретельно оперуючи своїми емоціями, вона виявила, що їжа не є її ворогом, але може бути її другом. Вона поставила перед собою невеликі, реалістичні цілі і закінчила свою надмірну самокритичність.

У своєму особистому та інформативному довіднику Олівія Воллінгер супроводжує читача на виході із дієтичної спіралі. Вона пояснює, як це може працювати, щоб дозволити собі всю їжу, замість того, щоб таємно пожирати її з почуттям совісті. Вона показує, як ви можете розпізнати і дозволити свої справжні потреби, замість того, щоб з'їдати їх, і як ви ставитеся до себе з вдячністю, замість того, щоб бойкотувати себе. Автор показує, чому емоційну харчову поведінку не просто вилікувати за допомогою більшої дисципліни, і використовує численні перевірені поради, щоб пояснити, як може закінчитися війна проти власного тіла.