Наскільки важким ви можете підняти і носити як працівник
У співробітників Німеччини болить спина - на будівельному майданчику, в офісі чи на касі. Особливо ризикують ті, кому доводиться багато піднімати і переносити, так що біль повторюється або навіть залишається. Але хіба немає обмежень щодо того, скільки ви можете підняти і нести? Роботодавці несуть ці зобов’язання.
Автор: Яна Ташина Верль
Занадто важкий, занадто багато відразу, і це цілий день: підняття та перенесення на будівельному майданчику часто викликає проблеми зі спиною. - © Роберт Кнешке - stock.adobe.com
Біль у спині майже кожен працівник сьогодні - принаймні так здається, якщо поглянути на цифри поширеності проблем зі спиною:
- Згідно з дослідженням Фонду Бертельсмана, 70 відсотків німецького населення страждають від болю в спині принаймні раз на рік.
- За даними німецького законодавчого страхування від нещасних випадків, 40 відсотків чоловіків у Німеччині скаржаться на біль у попереку та 37 відсотків на біль у шиї/плечі. Для жінок - 45 відсотків та майже 58 відсотків відповідно.
- Проблеми зі спиною та захворювання опорно-рухового апарату є однією з основних причин прогулів, пов’язаних з хворобами, у 2019 році - крім психічних захворювань та захворювань, пов’язаних із застудою та хвилями грипу. Про це повідомляє Techniker Krankenkasse.
Щоденне підняття та перевезення вантажів такі як будівельні матеріали або інше робоче обладнання, яке не зовсім легке, оскільки перо створює особливу напругу на спині - особливо на попереку на поперековому відділі хребта. "На відміну від виробничих компаній, де робочі процеси часто повторюються, іноді важко використовувати технічні засоби для полегшення роботи на будівельних майданчиках", - говорить д-р. Фальк Ліберс, фахівець з медицини праці та працівник Федерального інституту охорони праці (BAuA). Він має на увазі не великі крани, які піднімають важкі компоненти, а менші деталі та машини, які потрібно розміщувати саме там, де ви працюєте, і зазвичай їх перевозять вручну - будь то лати на даху, цементні мішки або кабельні барабани.
Граничні навантаження: жінки не більше 25 кілограмів - чоловіки не більше 40 кілограмів
Однак, на відміну від того, що ви можете подумати, ваги, які ви можете піднімати і носити вручну, не регулюються законом. На запитання, скільки працівнику дозволено піднімати або перевозити, фахівець може лише називати фактори ризику, а не обмежувати значення тощо. "Ми припускаємо, що з одного Вага 25 кілограмів для жінок та 40 кілограмів для чоловіків Навіть одне підняття може становити загрозу для здоров'я ", - говорить Ліберс і відразу зазначає, що інші фактори - такі як частота підйому - повинні враховуватися при оцінці.
І навпаки, в асоціації страхування відповідальності роботодавців Energie Textil Elektro говорять про те, що індивідуальні навантаження п’ять кілограмів для жінок та десять кілограмів для чоловіків зі здоровою спиною і правильною поставою слід класифікувати як нешкідливі щодо захворювання, пов’язаного з диском У той же час БГ наголошує: "Однак підняття та носіння є складною взаємодією багатьох факторів. Вік, стать, фізична будова, постава, свобода пересування, вага та можливості захоплення вантажу, а також висота підйому, відстань перенесення, частота та тривалість поводження є особливо важливими. Оцінка ризику Тому ніколи не повинен стосуватися лише ваги вантажу ".
Основою є так званий Указ про поводження з вантажем, який передбачає правила професійного підйому та транспортування. Але це лише визначає спосіб визначення ризику, який виникає внаслідок цієї діяльності в компанії. Роботодавець повинен провести оцінку ризику, а потім визначити заходи щодо його зменшення відповідно до ризику.
Граничні значення для підйому та перенесення лише для особливо вразливих груп людей
- Згідно із Законом про захист материнства, майбутнім матерям забороняється виконувати будь-які роботи, які регулярно передбачають підняття або перевезення вантажів більше п'яти кілограмів або іноді вантажів більше десяти кілограмів.
- Для молодих людей існують обмеження, що називаються розумними індивідуальними навантаженнями: Наприклад, на відстані від двох до десяти метрів молоді жінки можуть розраховувати на вісім кілограмів, а чоловіки - на 14 кілограмів. Крім того, медичний огляд може містити інформацію відповідно до Закону про охорону праці молоді.
"Роботодавець повинен оцінити робоче місце та задіяну роботу індивідуально для працівника, а потім визначити ризик", - пояснює Фальк Ліберс. При цьому він повинен включати певні особливості, які є в Указ про поводження з вантажем названі. Окрім ваги вантажу, важливі такі аспекти, як частота перевезення та підйому вантажу, а також висота, з якої він повинен бути піднятий, чи працює він над головою, чи як далеко повинен бути перенесений вантаж. Тут перелічені окремі фактори. >>>
Потім слід взяти відповідні заходи з ризику з метою його зменшення. "Пріоритет завжди надається технічному заходу перед тим, як почати реорганізовувати завдання в компанії, наприклад, призначити чоловіка замість жінки на певну посаду", - пояснює лікар з питань праці. Якщо ризик виявлено, найкраще зробити його усунути. Це також зазначено в Закон про охорону праці - і відповідність йому перевіряється на практиці.
Захистіть свою спину на роботі: працівники зобов’язані співпрацювати
Відповідальні органи торгового нагляду окремих міст та муніципалітетів. "Крім того, страхові компанії, такі як асоціація страхування відповідальності роботодавців, перевіряють, чи доступні оцінки ризиків та чи зменшуються ризики", - говорить Фальк Ліберс. Однак, за його досвідом, кількість компаній, що мають дефіцит, збільшується із зменшенням розміру. Чим менша компанія, тим більша ймовірність нехтування цими зобов’язаннями. Так само, як профілактика, яка особливо необхідна, коли ви працюєте за професіями, в яких часто доводиться переносити вантажі. Пропонує як Назад курси зараз існує чимало лікарів компаній чи професійних асоціацій.
У випадку заходів, які роботодавець вирішує зменшити навантаження на здоров'я Робітники також певний Обов'язок співпраці. Ніхто не може бути зобов'язаний брати участь у спортивних курсах, але слід використовувати наявні ресурси. Типові помилки при піднятті та носінні, як правило, є наслідком повзучих звичок, так що хтось воліє носити більше відразу, замість того, щоб бігати двічі, або "просто переоцінює себе і болить пізніше", - каже лікар-спеціаліст. Однак, якщо ви вже пережили стрес і у вас зламана спина, у вас також набагато вищий ризик того, що біль повториться або перейде в хронічну форму.
Правильний підйом і носіння: Важлива постава
Для того, щоб зменшити навантаження під час підняття та носіння, особливо важливо мати пряму спину, щоб ви могли піднімати і носити близько до тіла. Тоді тиск рівномірно передається на міжхребцевий диск, а вага вантажу і ваше власне тіло має лише порівняно короткий важіль руки до хребта. Це також стосується перевезення лише невеликих вантажів. Тому асоціація страхування відповідальності роботодавців Energie Textil Elektro рекомендує правильно піднімати і носити:
- Положення тіла якомога ближче і фронтально до вантажу
- Розташуйте ноги як мінімум на ширині стегон
- Забезпечте хороший, повний контакт стопи взуття-земля
- Використовуйте силу ніг для підйому, піднімайте ноги
- Тримайте спину прямо, звичайно, уникаючи порожнистої спини
- Підтримуйте поставу м’язами спини та живота
- Не використовуйте ривкових рухів
- Уникайте скручування хребта
- Несіть вантаж якомога ближче до свого тіла
- Несіть навантаження в середині тіла або розділяйте по обидва боки тіла
- Не переймайте! Двоє людей перевозять важкі, громіздкі або громіздкі вантажі