Наскільки важливий сніданок Medlife
Сніданок/Фото: Photoxpress.com
За словами американських дослідників, люди завжди повинні снідати, щоб підтримувати своє серце в хорошому стані. У їх дослідженні взяли участь 27 000 людей і показали, що ті, хто пропускає перший прийом їжі за день, мають набагато більший ризик розвитку серцевих проблем.
Команда Гарвардської школи громадського здоров'я виявила, що ігнорування сніданку робить "додатковий тиск" на наші тіла. Британський фонд серця помітив, що здоровий сніданок допомагає нам протистояти спокусі солодощів перед обідом.
Чоловіків у віці 45-82 років вивчали протягом 16 років. За весь цей час було більше 1500 інфарктів або випадків серцевої недостатності, які виявились летальними.
Однак у людей, які пропустили сніданок, на 27% частіше виникають проблеми з серцем, ніж у тих, хто розпочав свій день зі здорової їжі. Дослідники адаптували дослідження до інших змінних, таких як куріння або фізична активність.
"Повідомлення полягає в тому, щоб їсти вранці, коли ми прокидаємось, бажано за годину", - сказала одна з дослідниць, доктор Лія Кейхілл.
Вікторія Тейлор, дієтолог з Британського кардіологічного фонду, сказала: "Ці дослідники розглядають лише чоловіків у віці старше 45 років, але нам потрібно поглянути на майбутні дослідження, щоб підтвердити, чи має сніданок однаковий вплив на серце та інші групи людей. ".
"Те, що ми знаємо, це те, що здоровий сніданок може зробити це полуденне печиво менш спокусливим і дати нам можливість розширити різноманітність продуктів у своєму раціоні [.] Цільнозернові тости, каші або сухофрукти - це хороший спосіб щоб розпочати день ", - додала вона.