Наскільки здорова полуниця у всіх сильних фруктах - дивіться
Низькокалорійна і багата вітамінами Ось чому полуниця така здорова!
Місцева полуниця особливо підходить для фруктових десертів, оскільки вона низькокалорійна і багата вітамінами. 100 грам дрібних фруктів мають низьку калорійність. Але в ньому багато вітаміну С - навіть більше, ніж лимон. Жовті насіння на ягодах також містять цінні мінерали, такі як залізо, магній і кальцій. Фруктова закуска не тільки смакує, а й допомагає скинути кілограми. Якщо вам цікаво, як працює полунична дієта, ви можете дізнатись тут.
Завдяки своєму червоному кольору полуниця також може використовуватися як приємний блиск кольору на тарілці. Крім того, їх можна поєднувати з дивовижною кількістю інших продуктів і переробляти на креативні страви. Тож досить просто залити свіжими ягодами трохи чорного перцю з млина: це покращує їх смак і надає їм фруктово-гостру спецію.
Наскільки здорова полуниця?
| 100 г. | |
| Калорії | 35 ккал |
| вуглеводи | 8 г. |
| цукор | 4,9 г. |
| кальцію | 16 мг |
| магнію | 13 мг |
| калію | 153 мг |
| залізо | 0,4 мг |
| вітамін С | 60 мг |
Три факти про полуницю
- Щороку ми з’їдаємо 21 000 тонн полуниці: Це становить близько 2,2 кг на голову. Червоні плоди вирощують на 512 га в Швейцарії. Однак це покриває лише близько третини споживання. Дві третини полуниці надходять з-за кордону, переважно до місцевого сезону
імпортні. - Плоди мають 35 калорій на 100 г: Найпопулярніша ягода в Швейцарії не тільки смачна, але і низькокалорійна. І корисно для вашого здоров’я. Якщо ви їсте 200 грам полуниці в прекрасний літній день, ви покрили свою добову потребу у вітаміні С і чверті рекомендованої фолієвої кислоти.
- У 1712 р. Перший дійшов до Європи: Французький морський офіцер Фразіє приніс полуницю додому з поїздки до Південної Америки. Своєю французькою назвою, фруз, фрукти зобов’язані моряку. До цього в Європі була відома лише менша, менш соковита лісова полуниця.
полуниця
Трохи обережно та терплячи, полуницею можна насолоджуватися на балконі все літо. Для цього важливо: садити різні сорти, які плодоносять у різний час. Полуниця також особливо легко процвітає у квіткових коробочках, які стоять або висять на сонячних місцях. Відстань між рослинами повинна бути не менше 20 см. Таким чином, ви можете покласти 5 рослин полуниці в 1-метрову коробку. Обране місце не повинно бути надто вітряним.
Так ви правильно доглядаєте за полуницею
Полуниця є однією з наших найпопулярніших плодових рослин. Червоні фрукти просто найкращі на смак, коли їх свіжозібрали з саду. Цей посібник стосується правильного догляду за солодкими фруктами, будь то в саду або на піднятому ліжку.