Наскільки здоровою я повинен годувати свою дитину та малюка ⋆ Міс Брокколі

"Допоможіть, моя дитина їсть лише клейких ведмедів!"

мабуть, повинні бути такі етапи ...... Але: з якого часу ви можете дати дитині щось солодке? Що означає здорове харчування для малюка?

Поки ви годуєте овочевою кашею, вам не доведеться занадто турбуватися про те, чи правильно годується дитина. Ми всі згодні: овочі корисні для здоров’я. Але незабаром ми будемо давати фрукти - яблучний пюре тощо, і в ньому міститься фруктоза. Чим більше дитина намагається і хоче спробувати, тим більше ми підходимо до нездорової їжі. Це перший випадок, коли батьки кидають виклик: що і скільки ви даєте дитині до 1 року? Ви вже можете їсти солодку їжу? Все починається з дитячого печива, яке часто вже містить цукор, до того, коли старші брати та сестри їдять шоколад.

Солодощі нездорові ... коли я починаю заборону?

Я вже можу сказати: маленький 10-місячний син також хоче спробувати, коли мама їсть хрусткі чіпси. Або тато п’є з пивної пляшки (так, це чемпіонат Європи з футболу). Або коли влітку всі дорослі їдять морозиво. Тож зараз уже починається, що я повинен навчити маленьку дитину, що їм забороняється їсти певні продукти. І що солодощі шкідливі для здоров’я, і їм слід їсти більше овочів замість хліба. Є діти, яким раптом хочеться їсти лише макарони. І, звичайно, ніяких овочів! Я вже боюся цієї фази 😉 - і все ж це буде лише одна фаза. Дослідження показали, що діти, які як немовлята та малюки пробували та їли багато різних речей, і батьки яких їдять все, згодом також стають хорошими їдцями. Відмова від певної їжі є частиною здорового розвитку.

Важливо встановити правила і дотримуватися їх. І що точно неможливо: якщо батьки та, можливо, старші брати та сестри постійно їдять шоколад, а маленька 1,5-річна дитина цього не робить. Тут застосовується функція рольової моделі. Крім того, вживання солодких речей завжди пов’язане з чищенням зубів - ми робимо це так, і це працює досить добре. Той, хто їсть солодкі речі, також повинен потім чистити зуби.

Цукор з 1-го дня народження? Ви можете обійтися без (торт без цукру на день народження)

Багато оточуючих мам вперше дарують цукор у перший день народження - у вигляді торта. Відтепер ти стаєш більш недбалою як мама, бо з 1-го дня народження багато заборон на харчування падають…. тому дбайливо доглядай і не ставай надто недбалим, шановні матусі! Зрештою, однак, кожна сім'я повинна сама вирішити, як вона хоче з цим поводитися, скільки дозволено робити дитині та коли (наприклад, як регулюється споживання засобів масової інформації).

На що слід стежити, якщо хочеш здорово нагодувати дитину?

Сьогодні я прочитав хорошу статтю на LetsFamily.ch. То що ви можете запропонувати маленькій дитині, щоб вона могла з самого початку харчуватися здорово - і які стратегії існують (ось невеличка колекція знань):

Пропонуйте воду з самого початку, а не солодкі напої та фруктові соки
Проведіть шлях як хороший приклад
Овочеві палички, виріжте овочевих тварин, зробіть їх смачними з йогуртовими соусами
Замість морозива - домашній заморожений йогурт (з шматочками фруктів) в ємності з кубиком льоду
Малюк повинен розуміти, що все заборонено і що існують обмеження. У кращому випадку пропонуйте альтернативи до того, як настане істерика
Овочі можна змішати з м’якоттю фруктів або молочною кашею, згодом також подавати моркву в мюслі Бірхер (ось рецепт)
Намагайтеся готувати багато свіжого - і нехай дитина готує з вами
Запропонуйте фрукти, сухофрукти, йогурти замість молочних батончиків, шоколад та харібос
Готові продукти, такі як піца тощо, лише як виняток або для особливих ситуацій. Це стосується і McDonalds!
Дитина повинна багато спробувати, або, принаймні, повну ложку або виделку. Тоді він ще може вирішити, чи подобається йому щось. І тут вам слід бути послідовними. Якщо дитина переживає період, коли їй щось не подобається - або вже не подобається овоч - просто не здавайтеся. Спробуйте ще раз. І ще: подайте хороший приклад і зробіть страву такою захоплюючою!
Зробіть енергетичні кульки самостійно

Важливо, щоб здорове харчування було нормальним. Що батьки подають приклад і що ви їсте разом за столом, а не перед телевізором або кожен окремо посередині. Оскільки їжа - це більше, ніж просто їжа, це спілкування, збереження сім’ї, обмін думками.

І коли настає фаза, коли на тарілці залишаються лише овочі (о, зараз я помилився), або макарони, або картопля фрі (сподіваємось, ні), або м’ясо (сподіваюся, що ні), тоді нам доводиться розглядати різні стратегії . Потім я вам скажу ... До речі, ось як поводитися з овочевими відмовами: 10 порад, щоб дитина їла більше овочів.