Наслідки безсоння - Doctissimo
Відсутність сну відповідає за втому, відсутність концентрації уваги, втрату пильності ... Але чи знали ви, що безсоння також має багато наслідків для нашого здоров’я. Тому що наш організм тоді ослаблений. Ось деякі захворювання, пов’язані з недостатнім відпочинком.
Безумовно, безсоння чи навпаки гіперсомнія мають наслідки для якості життя ... Але які саме наслідки для здоров’я ?
Безсоння: різні наслідки
Безсоння призведе до проблем денної сонливості, втоми, дратівливості. Але загрози здоров'ю реальні. Таким чином, це може бути фактором ризику для депресії, зокрема. Крім того, якщо порушення пов’язані з проблемою апное сну, ризики для здоров’я дуже важливі. Ця обструкція дихальних шляхів призводить до збільшення серцево-судинних ризиків. Не кажучи вже про дорожньо-транспортні пригоди, викликані втомою, спричиненою безсонням.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Безсоння і низький рівень гормону росту
Дослідження 1 показує це зміни у сні, виявлені у чоловіків, пов’язані зі зменшенням вироблення гормонів. Таким чином, вироблення мозку гормону росту (60-70% якого виробляється вночі), схоже, тісно пов'язане зі зменшенням глибокого сну. Так, між початком дорослого віку (16-25 років) і 35-50 років секреція цього гормону падає на 75%. Зниження рівня цього гормону у людей похилого віку було предметом численних досліджень 2; Вона пов’язані зі зниженням м’язової маси та сили, витривалості, збільшенням ваги, ослабленням судин та погіршенням якості життя. Дослідники вважають, що зміна рівня певних гормонів є прямим наслідком деградації сну.
Дані дослідження, проведеного доктором Євою Ван Коутер та його колегами, свідчать про те, що відновлення якості, повільний сон може запобігти цьому зниженню рівня цього гормону з віком, принаймні у людей. Тож ми можемо уявити, навпаки, що зниження концентрації гормону росту є причиною повільних порушень сну. У цьому випадку цей гормон слід давати чоловікам у більш ранні віки, оскільки зміни у повільному сні відзначалися досить рано в житті. Ці гормональні процедури, як правило, призначені для чоловіків старше 65 років.
Безсоння та діабет
Згідно з дослідженням 3, представленим на Американському конгресі діабету у Філадельфії у червні 2001 року, у безсоння частіше розвивається діабет або страждає ожирінням. відсутність сну матиме наслідки для метаболізму цукрів та можливої стійкості організму до дії інсуліну. У дослідженні взяли участь 27 здорових добровольців віком від 23 до 42 років. Було 14 «нормальних» шпал і 13 маленьких шпал (менше 6,5 годин сну на ніч). Після восьми днів дослідження вчені виявили, що останні повинні виділяти на 40% більше інсуліну, ніж найважчі шпали. Отже, це дослідження вказує на прямий зв’язок між відсутністю сну та станом інсулінової залежності, що може бути причиною діабету ІІ типу. Стрес, спричинений відсутністю сну, міг бути причиною цього порушення дії інсуліну. Зараз американські дослідники планують провести нове дослідження, щоб визначити, чи можуть діабетики ІІ типу поліпшити свій стан, покращивши свій сон.
Безсоння та гіпертонія
Недавні дослідження показали, що тривала депривація сну (4 години сну протягом 6 ночей поспіль) у хлопчиків 20 років фізіологічно перетворює їх на особин 60 років! Дійсно, рівень їх кортизолу (гормон, що вказує на певний стрес) значно підвищується, що призводить до проблем з гіпертонією, навіть втратою пам'яті. Пов’язуючи цей стрес, пов’язаний з відсутністю сну та інсулінорезистентністю, згаданою у попередньому дослідженні, ці результати можуть навіть зайти так далеко, що частково пояснити високий відсоток людей із ожирінням серед американського населення. !
Безсоння та ішемічні захворювання
Дослідження 4, опубліковане в січні 2003 р., Проведене протягом 10 років, показало: помітне збільшення серцево-судинного ризику у разі нестачі, а також надмірного сну. Таким чином, у 1986 р. Понад 70 000 жінок у віці від 45 до 65 років, у яких не було серцево-судинної історії, були опитані щодо тривалості сну, а потім у 1996 р. Щодо виникнення коронарних проблем (стенокардія, інфаркт). У порівнянні з жінками, які сплять 8 годин на ніч, виявляється, що: