Наслідки західної дієти - Альтернативна санте
Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему
Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.
- Ми починаємо їсти, сідаючи менше і частіше їсти швидко і без компанії.
Сьогодні Захід більше не стикається з періодами голоду. Наше виробництво може покрити калорійні потреби кожного. Однак у нашій їжі бракує мінералів та вітамінів, і вона часто досить забруднена. Який вплив це робить на наше здоров’я ?
Близько десяти тисяч років тому неолітична революція позначений кінець початкової дієти людини. Відтоді досягнення у селекції, виробництві та збереженні продовжували йти один за одним. І темпи набирали темпи, особливо після Другої світової війни.
Це призвело до розколу світу на два блоки - Східний та Західний, останній характеризується гегемонією Сполучених Штатів. Це панування дозволило американська модель життя нав'язувати себе в багатьох країнах, тоді як а галопуюча індустріалізація у всіх секторах було походженнямрясне виробництво багатьох товарів, особливо продуктів харчування.
Тоді вся людська діяльність на Заході була зосереджена на поняттях ефективності та успіху. Ми шукали швидке виробництво при високій врожайності. варення всіх видів та приготовані страви поступово замінили домашні рецепти, не кажучи вже про бум великі мережі швидкого харчування такі як Burger King, McDonald's тощо. Як тільки ми пішли до насоса, щоб заправити бензином, ми почали їсти з єдиною метою, щоб підзарядити тіло, сидячи все рідше і харчуючись швидко і без компанії більшість часу.
Важкий рахунок
Однак, як на індивідуальному, так і на суспільному рівні, наслідки цієї американської моделі харчування незліченні та дорогі:
Нездорова їжа, як їй уникнути ?
Таким чином, це обов’язково прийняти знамениту середземноморську дієту що ми рекомендуємо знову і знову. Він достатньо багатий калоріями і щільний мікроелементами, щоб забезпечити наш харчовий баланс. Повинен також купуйте тільки свіжі органічні продукти і готуйте їх самостійно. Порада буде замінити сіль на спеції. Нарешті, дайте собі час! Готувати, смакувати, навіть медитувати. На вашій тарілці це не просто «їжа» ... Це трохи більше, це ви розумієте. Тому, їжте їжу сидячи, у спокійній обстановці, намагаючись усвідомлювати вплив їжі на вас, особливо на фізичному та емоційному рівнях.
Сім смертних гріхів західної дієти
Згубні наслідки західної дієти можна підсумувати у семи гріхах:
- Надмірне щоденне споживання калорій. Велика кількість їжі змусила виробників негабаритних порцій. Дійсно, незважаючи на знижену норму прибутку на одиницю, прибутковість їхніх компаній значно зросла внаслідок такої політики, яка веде до продавати у значно більших кількостях.
- Занадто велике споживання тваринного білка.
- Надмірне споживання простих цукрів через їх повсюдність у харчових продуктах, що виробляються промисловим способом.
- Надмірне споживання насичених і оброблених жирних кислот.
- Надмірне споживання солі.
- Дефіцит необхідних мікроелементів та харчових волокон.
- Відсутність присутності при собі. Їжа приймається без попередньої підготовки і проковтується занадто швидко, в галасливій атмосфері.
За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я