Насос, біжи, без перерви! Кімната для двох
Тут дієта жирує!
Тепер фітнес-манія схопила мене. Після перших двох-трьох тренувальних спроб з новим тренувальним планом відпрацювали досить посередньо - і лише тому, що спорядження було постійно зайняте - я зробив подальші корективи. Зараз я щодня ходжу до Фітті (давайте подивимося, як довго!) І не тільки змінюю групи м’язів, але й тип тренувань. Це означає, що на додаток до мого плану тренувань з обтяженням верхньої/нижньої частини тіла, який чергується між двома днями, існує також день витривалості. Тож нова схема фітнесу така:
- Тренування з обтяженням (розминка на кросовому кроці + верхня частина тіла)
- Витривалість (зазвичай тренування стегон на біговій доріжці)
- Тренування з обтяженням (розминка як зазвичай + нижня частина тіла)
- витривалість
- тощо.
У мене біль. Кожен проклятий день. Ой.
Залиште коментар скасувати відповідь
Категорії
допоможи собі!
Кава? кава!
Блоги - це більше, ніж просто створення невеликого тексту. Технічне обслуговування, зображення та регулярний догляд вимагають часу. Ось чому я радий, коли ти з малим Пожертва PayPal наповни мою чашку кави; o).
Приватна справа!
Вся справа в моєму приватному житті - і в вашому! wordpress.com зайнятий збором та зберіганням даних. Сервіс справді хороший, але я віддаю перевагу повному контролю. Тому я запускаю свій WordPress на власному веб-хостингу. Через це деякі функції відсутні. Але ніяких файлів cookie, жодних трекерів і нічого, якщо ви лише "читач". Навіть кнопки соціальних мереж ігнорують вас, поки ви їх не активуєте. Так званий Gravatar (який в іншому випадку передає вашу інформацію до США) з WordPress більше не працює тут.
Усі плагіни конфіденційності, якими я зараз користуюся:
Повідомлення про файли cookie, вимкнення шрифтів Google, eRecht24 Rechtsstexte, безпечне спільне використання eRecht24, видалення IP
Статистика генерується статистикою WP, але анонімізується. Вас не простежити!