Настала (вже) осінь! Божественна природа
Це (вже) осінь !
Так ти не мрієш! я повернувся .
Сподіваюся, ти скучив за тобою (трохи).
Мені шкода за цю (тривалу) відсутність, але час летить дуже швидко, і професій не бракує !
Я добре, у нас все добре !
Літо ознаменувалося чудовими сімейними зустрічами, і ми вдячні за всі ці моменти, які ми маємо разом.
Повернення до школи було 2000 на годину, як і багато хто з вас, я думаю.
І ось вже осінь, дні стають коротшими, і настає ранкова свіжість.
Осінь - це перехідний період, який дозволяє природі, а отже і людині, підготуватися до зими.
Зараз саме час повернутися на правильну ногу, щоб пройти холодну пору року зі спокоєм та здоров’ям, а отже, ідеальний час для лікування детоксикації, цього відомого осіннього лікування. !
Наш організм запрограмований на самоочищення двічі на рік, навесні та восени.
З переходом восени це зменшення світності підсилює наше бажання спати, коконувати; наш метаболізм повільно сповільнюється.
Стрес, погана дієта або прийом певних наркотиків (та/або алкоголю, тютюну, збудливих речовин.) Перевантажуйте наш організм токсинами протягом року, і нам потрібно регулярно виводити ці токсини.
осіннє лікування цікаво, оскільки:
- це допомагає нашому організму виводити ці токсини, накопичені навесні та влітку (після весняного прибирання).
- це дозволяє знайти або зберегти сили та життєві сили до зими
- це дозволяє підтримувати або повертати здоров’я, стимулюючи нашу життєву силу, здатність до самовідновлення.
Лікування детоксикації може мати значний психологічний вплив, тим більше, що можна стати нав'язливим або не робити цього з поважних причин.
Ось чому не добре починати його занадто рано, на початку навчального року, тобто періоду, який породжує багато стресу.
Ми також повинні враховувати медичні параметри (мігрень, втома після їжі, стрес або занепокоєння.); зв’яжіться зі своїм натуропатом, щоб оцінити вашу особисту ситуацію.
Ідеальний спосіб розпочати це осіннє лікування - це наприкінці вересня/початку жовтня, коли прийняті звички року, і протягом трьох тижнів.
Детокс лікує
На початку весни ми не беремося до такого ж лікування, як на початку осені. Зверніть увагу на падіння енергії, яке ми маємо на даний момент, на відміну від квітня.
Два способи лікування засновані на гіпотоксичній їжі, але на даний момент потрібно бути м’якшим до свого тіла і не починати лікування натщесерцем, якщо це не було звичкою протягом певного часу.
Згідно з китайською медициною, осінь - це сезон легенів; тому про це слід подбати, оскільки він може швидко реагувати. Рішення ? Багато пийте, не переборщуйте (як би там не було), а отримуйте задоволення !
На початку навчального року ми щороку приймаємо гарні рішення. Що, якби цього року ти назавжди зайнявся спортом ! Треба рухатися! Найкращий початок осінньої детоксикації - прогулянки та самомасаж.
Ви швидко помітите, що це прискорить елімінаційні функції і поверне в рух такі органи, як печінка, нирки, кишечник.
Ідеальним буде 20 хвилин активної ходьби на день (якщо можливо на природі, щоб глибоко дихати). Швидкість вентиляції збільшиться під час тренування, забезпечуючи хороший дренаж бронхів та синусів, що допоможе боротися з непрохідністю носа.
Детокс лікування = депривація ?
Коли ми говоримо про детоксикацію, ми зазвичай думаємо про депривацію, смуток. Ні ! довговічність та ефективність детоксикації полягає у його асоціації з фактором задоволення! Як? 'Або' Що? Шляхом диверсифікації !
Ніщо не сумніше, ніж повсякденне, буденне, "завжди одне і те ж" .
Міняйте трав'яний чай щодня (один зціджуючий вранці, один розслабляючий вдень та/або ввечері); варіюйте фруктові/овочеві соки, зелені смузі! Іноді додають порошок пирію або ячмінної трави (який допомагає виводити токсини та очищає печінку).
Завдяки свіжим сокам, максимально зменшуючи дієту, ми дозволяємо нашому організму виводити токсини, кілька зайвих кілограмів і глибоко регенеруватись ! Що ще? (тут ви знайдете статтю про зелені смузі, а там - про детокс-смузі)
Поєднуйте задоволення та відмову від відпочинку в сауні чи турецькій лазні щотижня! Також запросіть подруг (або хлопців) поділитися цим часом з гарним настроєм та розслабленням (якщо ви не надто балакучі!).
Гіпотоксична дієта:
Споживаючи органічні продукти, віддаючи перевагу фруктам та овочам (що становить 3/4 денного болюсу), це важливий аспект з точки зору якості того, що ви поглинаєте.
Кількісний аспект залежить від вашої активності, ваги, віку; але вам потрібно споживати прості, необроблені продукти в розумних кількостях.
Метою коригування дієти є зменшення перевантажень та токсикозів, оскільки це не послідовно виснажує організм, не змінюючи його харчових звичок.
Якщо в цей період голодування не рекомендується для початківців, ми можемо вибрати монодієту (споживати одну їжу рослинного походження) принаймні протягом 24 годин. Настав час робити лікування виноградом (близько 3 кг на день), але ми також можемо подумати про моркву, рис, яблука.
Почніть обережно, роблячи монодієту одну ніч на тиждень, потім, коли відчуєте силу, збільшуйте до двох разів на тиждень приблизно протягом місяця. Ідеальним є вибір їжі, яка найкраще підходить для вас, як з поживного, так і зі смаковим складом. Тоді не соромтесь вибирати його відповідно до ваших уподобань, сирим або в супі. На користь без вагань: виноград, зелені овочі, кабачки та лобода.
Деякі харчові звички вимагають великих витрат енергії зважаючи на травлення. Поверніться до таблиці поєднань їжі (тут) і поміркуйте про свою втому після їжі, що складається із круп і білків. Щоб отримати енергію, керуйте своїм харчуванням відповідно до цих порад (тут).
Не соромтесь, під час лікування, відкласти м’ясо (зокрема, червоне) і надайте перевагу свіжим та живим продуктам: фруктам та місцевим овочам сезону! Дієта, що заряджає енергією та споживається без помірності, в сирому або злегка приготованому вигляді, щоб зберегти свої енергетичні та цілющі властивості. Наші союзники легкості: брокколі, кріп або яблуко ...
Для оптимізації ефектів детоксикаційної дієти пилок, водорості та морська вода можуть надати цінну вітамінну підтримку, допомагаючи одночасно елімінації та активізації. Хороша натуральна добавка для споживання без побоювання щодо рекомендованих доз.
Виробничі приміщення
Ми вже бачили разом (тут), якими були ці "вихідні двері" для нашої організації. Для сприяння дренажу цих органів ми маємо фітологію (за допомогою рослин), рефлексотерапію, гідрологію (використання води зовнішньо або всередину) та фізичні вправи.
З поверненням осені світло зменшується, а енергія часом закінчується. І все ж далеко не неминуча зміна пір року може бути ідеальним часом для повернення. Інтерес полягає у стимулюванні зв’язку між тілом та духом та вітанні переваг детоксикації.
Йога, медитація, свідоме дихання - це практики, які можуть допомогти вам відновити зв’язок зі своїм тілом. Якщо у вас немає часу приєднатися до такої групи, дайте собі 10 хвилин розслаблення та 5 хвилин уважних дихальних вправ щодня! Саме регулярність практики дозволить вам досягти позитивних наслідків лікування протягом усього холодного періоду.
Час лікування детоксикацією - це можливість зробити перерву, щоб тіло могло зупинитися, розслабитися. Приділіть хвилинку, щоб прочитати, послухати музику, подивитися фільм або просто зупинитися, розслабитися, навчитися дихати. Це все частина процесу відновлення енергії.
Прийняття ванни - це привілейований момент, коли сміх не порушує вашого душевного спокою, і пропонує вам кілька хвилин втечі та спокою.
Ванна також полегшує це необхідне повернення до себе під час лікування. Щоб зробити його справжнім союзником для детоксикації, додайте ефірні олії на ваш вибір, що очищають або відновлюють, до вашої природної піноутворюючої основи.
Ось швидко настала черга до детоксикаційного лікування восени.
Скористайтеся цим особливим часом, необхідним для вашого тіла та вашого розуму !
Тож коли ти починаєш ?