Настільна гімнастика TCP - найкращі дієти для схуднення, як схуднути та схуднути
Настільна гімнастика TCP є частиною соматичного навчання і є тренувальним методом, орієнтованим на постуральний баланс. Завдання, яке переслідується на практиці настільної гімнастики TCP, полягає у формуванні гнучкого, міцного та міцного тіла. Це полегшило б повсякденні завдання та спортивні тренування. Основним інструментом настільної гімнастики TCP є "стіл Пенчената", розроблений на початку 20 століття французьким мас-кінезітерапевтом Фердінаном Пенченатом. Дизайнер розглядав це як інструмент для перевиховання глибоких м’язів.
Є багато способів сидіти і триматися за стіл під час занять гімнастикою за столом. Крім того, це дозволяє, серед іншого, розміщувати різні частини тіла, підвішені у вакуумі. Цей гравітаційний дисбаланс створює м’язи напруги, які мало або навряд чи використовуються у вправах стоячи або на підлозі. Стіл Пенчената дає перевагу великої свободи у просторі, отже, безліч можливостей для вправ.
Однак дизайн методу впав танцівниці та остеопату Терезі Кадрін Петі. Пропоновані вправи є повільними та безпечними. Вони завжди проводяться в присутності інструктора. Настільна гімнастика (TCP) практикується під різними осями (розтяжка, догляд за спиною, опір тощо) і на різних ступенях (новачок, початковий, середній, просунутий).
Що стосується терапевтичного застосування, важливо підкреслити, що настільна гімнастика (TCP) дозволяє:
- опрацьовувати тіло і готуватися спортивно
- запобігати наслідкам поганої постави
- полегшити біль, спричинений поганою поставою, повторюваними рухами або статичними положеннями.
- зменшити м’язові та суглобові навантаження
Однак слід уникати занять настільною гімнастикою (TCP), коли відчуваєте біль у м’язах або суглобах. У цьому випадку бажано проконсультуватися з медичним працівником перед будь-якими вправами.