Настирливі домашні справи, які мають несподівану користь для здоров’я, засновані на науці

Навіщо мити посуд, застеляти ліжко, чистити будинок від пилу та інших звичних справ: адже всі вони можуть зменшити стрес, збільшити щастя та захистити від серцевих захворювань. Ви ніколи не подивитесь на список справ однаково, як тільки з’ясуєте наступне.

Набридливі речі насправді приносять нам більше користі, ніж ми думаємо. Люди, які ретельно прибирали посуд, орієнтуючись на запах миючого засобу, температуру води, знижували рівень своєї нервозності на 27%. Це факт, виявлений недавнім дослідженням 51 людини на факультеті психології університету штату Флорида. Люди, які не ретельно підходили до миття посуду, не мали подібних заспокійливих переваг. Ось декілька щоденних звичок, які мають дивовижну користь для здоров’я.

домашні

Робота по дому, яка допомагає нам бути здоровішими та продуктивнішими

Цитрусовий аромат - справді потужний стимулятор настрою. За даними японського дослідження 2014 року. Коли учасники провели лише десять хвилин, вдихаючи юдзу (японський супер-терпкий та цитрусовий фрукти), у них спостерігалося значне зниження загальних розладів настрою. Від зниження артеріального тиску до кращого занепокоєння. Або депресія, втома і гнів. Згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим PureWow.

Застеляйте своє ліжко щоранку: підвищуйте продуктивність праці

Ваша надокучлива мати мала рацію: починати свій день зі свіжозастеленого ліжка - це те, що Чарльз Духігг, автор «Сили звички», називає «ключовою звичкою»; той, що має ефект завивки, щоб створити іншу хорошу поведінку. У своїй книзі Духігг зазначає, що щоранку застеляє вам ліжко. Що пов’язано з кращою продуктивністю. Краще почуття благополуччя та міцніші навички, щоб тримати вас на обмеженому бюджеті. Люди сплять краще, ніж ті, хто залишає шапки брудними вранці. Згідно з опитуванням Національного фонду сну, повідомленим WebMD. Робота по дому може нас розслабити.

Усуньте безлад на кухні: схудніть

Недавнє дослідження показало, що люди з переповненими будинками на 77% частіше страждають від надмірної ваги або ожиріння. Важче зробити здоровий вибір на хаотичній кухні. Гуру-організатор Пітер Уолш, автор книги Скороти безлад, кинь фунти, був у сотнях будинків людей. Він каже, що коли люди нарешті організуються, вони, як правило, отримують низку інших несподіваних переваг. В тому числі втрата ваги без суворої дієти.