Настройте їжу, їжте добре, щоб бути щасливими
Про що це ? Це тип дієти, який, мабуть, покращує наш настрій та стан душі завдяки здоровому та збалансованому харчуванню.
5 березня 2012 р. Гастрономічні тенденції - Читати: хв.
Харчування настрою абоїжа для щастя - одна з нових тенденцій в гастрономії. Про що це ? Іншими словами, їжте добре, щоб бути щасливими! Отже, їжа вплине на наше здоров’я та гарний настрій.
Цей тип дієти чи стилю харчування стає все моднішим, особливо під час заходи, організовані громадським харчуванням. Йдеться про розвиток страви та рецепти, що складаються з продуктів, багатих властивостями що стимулюватиме наш душевний стан. Певні поживні речовини насправді мають специфічний вплив на речовини мозку, що відповідають за врівноваження емоційних станів. Це, наприклад, триптофан, речовина, якої немає в організмі, але яка бере участь у виробництві серотоніну, гормону та нейромедіатора центральної нервової системи, що відповідає за емоції.
В загальному, найсолодша їжа є тими, які приносять найбільше задоволення, частково тому, що правильний рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) необхідний для підтримання гарного настрою та забезпечення того, щоб наш мозок функціонував належним чином.
Серед продуктів, які нам потрібно включити в свій раціон для поліпшення настрою, ми можемо включити:
- лінзи: вони мають високий рівень заліза, вітаміну В9 та клітковини. Вони чудово підходять для боротьби з анемією та поліпшення настрою.
- банани: Вони характеризуються високим рівнем дофаміну, відомого також як гормон задоволення. Вміст магнію та калію покращує нервову передачу, а вітамін В6 допомагає регулювати гормональні рецептори.
- шоколад: це, безсумнівно, одне з найкращих джерел їжі, синонімом задоволення. Вміст магнію зменшує стрес і дозволяє нервовій системі розслабитися, одночасно підвищуючи рівень серотоніну.
- молоко: багатий триптофаном і кальцієм. Сприяє гарному настрою та покращує роботу нервової системи.
- цукор: у помірних кількостях дуже благотворно впливає на організм та настрій. Він активізує роботу мозку і виробляє високий рівень серотоніну.
спеції, Кава таовес є також продуктами, які покращити наш моральний дух, балансуючи наші емоції та настрої. Є й інші харчові тенденції, такі як Харчування мозку, яка спрямована напокращити здібності мозку через їжу Краса харчування, що покращує красу шкіри, нігтів або волосся, Повільна їжа, хто не лише стиль харчування - це мистецтво жити, відповідально споживаючи місцеві, природні, екологічні та органічні продукти.
Ви повинні знати, що, хоча спосіб нашого харчування та те, що ми їмо, може вплинути на наш гарний настрій, перш за все наше загальне харчування та регулярні фізичні навантаження повинні враховуватися, щоб максимізувати ваші шанси на гарне самопочуття.