Натача Амаль; Припиніть перекушувати; " Якщо я; мати 2 кілограми для схуднення, j; перестань перекушувати »Жінка
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Обличчя крему Garnier Nutrisse, актриса продовжує виступати. Вона розповідає нам про свої поради щодо схуднення.
"Якщо у мене є 2 кілограми, я перестаю перекушувати"
" Морепродукти - основа мого раціону. Я їм це якомога частіше. Вони повні йоду і низькокалорійні. Купую їх свіжими або у Пікарда. В іншому випадку я люблю гарну їжу та хороші вина, але я слухаю своє тіло. Якщо вранці я майже нічого не з'їдаю, у мене тоді є збалансоване ціле харчування. І якщо я опівдні з’їв занадто багато, то їстиму легше, через необхідність. Я уникаю всього, що є крохмалистим, хліба, випічки ... Ось, я стою перед лотком з дрібничками, боляче їх бачити, але я їх не чіпаю. А щодо цукру, з вином я маю свою дозу !
Вага, я не йо-йо, якщо у мене є 2 кг схуднення, це просто: я дотримуюся цього, перестаю перекушувати і п’ю багато води. Справа не в тому, щоб вилучити хороші речі, а в тому, щоб збалансувати їх. Наприклад, я їжу мало хліба, так мало масла, а це означає, що я іноді дозволяю собі взяти майонез з пирогом.
Зменшення дієти? Я запасаюсь вітамінами. Коли я падаю, приймаю вітаміни: п’ю апельсиновий сік і вживаю багато фруктів. Я віддаю перевагу натуральним вітамінним добавкам, таким як гінсен, маточне молочко. Взимку я беру мікроелементи, мідь, золото, срібло.
Мені пощастило, бо моя професія актриси замінює спорт. Вчора я зняв сцену, коли 30 або 40 разів ходив по сходах і спускався! Моя робота не є сидячою, на щастя. В іншому випадку я спортивний з перервами. У мене напади. З сонячними днями я відчуваю, що мені потрібно піти в спортзал, щоб відновити свій тонус. Я беру тренера, який приходить до будинку. У відпустці я плаваю, плаваю з маскою і гуляю. Я регулярно роблю масаж, для добробуту тіла, м’язів. Я відпочиваю у ванні з солями Мертвого моря, галькою від Nature & Découvertes та продуктами від Crabtree & Evelyn ".
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !