Натуральне відбілювання зубів 5 методик, які слід застосувати
Натуральне відбілювання зубів: кілька простих методів, які можна інтегрувати у ваше повсякденне життя
1- Чистити зуби після їжі або пиття
Найкращий спосіб відбілити зуби природним шляхом, і в той же час найлогічніший і найскладніший у застосуванні - це чистити зуби після кожного прийому їжі або після того, як випили щось. Це вимагає великої дисципліни, і це може бути важко залежно від того, де ви їсте (наприклад, на роботі чи в школі).
Уникання куріння сигарет, вживання занадто багато кави та/або газованої води, приділення уваги гігієні зубів та збалансоване харчування - це всі способи уникнути жовтих зубів. Якщо ви регулярно вживаєте напої, що забарвлюють зуби, спробуйте пити їх через соломинку або зменшити споживання (що ідеально). Пийте воду після вживання кислої або фарбувальної їжі та/або напоїв, щоб уникнути негативних наслідків.
Мало продуктів забруднюють зуби, але якщо ви регулярно палите або п'єте каву, у вас, швидше за все, зміниться колір зубів від пошкодження емалі. На додаток до використання запропонованих тут методів, важливим є регулярне видалення накипу.
2- Харчова сода та перекис водню
Перекис водню - це антибактеріальний засіб, який чудово підходить для чищення зубів і ясен і допомагає позбутися від мікробів у роті. Полоскання перекисом водню - хороший варіант: змішайте його у склянці, половині води, половині перекису водню, полощіть горло протягом хвилини, а потім змийте. Дослідження показали, що перекис водню підтримує свіже дихання, вбиваючи бактерії: це природний антисептик та антибактеріальний засіб (1). Це також допомагає захистити ясна від таких захворювань, як гінгівіт та пародонтоз.
Ви також можете використовувати перекис водню, змішавши її з харчовою содою - вона утворить своєрідну пасту, яку ви зможете використовувати на зубах для позбавлення від зубного нальоту. Дослідження показали, що зубні пасти, що містять харчову соду, ефективніше борються із зубним нальотом, ніж ті, які цього не роблять (2). Загалом, харчова сода корисна для всіх аспектів гігієни зубів.
Щоб використовувати ці продукти, почніть із звичайного чищення зубів, дотримуючись обережності, дотягнувшись до задньої частини зубів. Будьте обережні, щоб мати достатню кількість перекису водню, оскільки харчова сода - це тверда речовина, яку не слід застосовувати самостійно на зубах (це може завдати шкоди емалі зубів). Суміш повинна бути досить рідкою, і зовсім не пишною. Пропустіть суміш на зуби протягом 30 секунд, а потім добре змийте.
3- Гандуш
В аюрведичній медицині гандуш - це ополіскувач для рота рослинною олією, який традиційно практикується щоранку, піднімаючись, протягом 5-20 хвилин. Кокосова олія - ідеальна олія для цього ранкового ритуалу. Як відносно добре відома практика, багато людей відзначають покращення здоров’я зубів, приймаючи ополіскувачі для рота з кокосовим маслом. Ця техніка також дозволяє їх відбілити. Ви можете взяти ложку кокосової олії і зробити ополіскувач для рота, а можна покласти трохи на зубну щітку і почистити нею. Кокосова олія має протимікробні властивості, які також захищають здорові ясна. Гандуш не має побічних ефектів, а тому є прекрасною технікою профілактики проти пожовтіння зубів та всіх типів стоматологічних патологій (3).
4- Яблучний оцет
Яблучний оцет не тільки допомагає вивести плями з зубів, але також є природним засобом для чищення зубів і ясен завдяки своїм антибіотичним властивостям. Яблучний оцет особливо ефективний проти плям від кави та сигарет. Деякі дослідження показують, що яблучний оцет працює так само добре для відбілювання зубів, як і комерційні засоби для відбілювання зубів.
Яблучний оцет містить оцтову кислоту, калій, магній, пробіотики та ферменти, які знищують шкідливі бактерії та підтримують ріст "хороших" пробіотичних бактерій. Оскільки він є кислим від природи, він допомагає знищити зубний наліт та інші речовини, заблоковані в зубах.
Ключем до того, щоб яблучний оцет працював для відбілювання зубів, є його послідовне використання - його слід застосовувати безперервно протягом 1 місяця. Однак потрібно бути обережним, оскільки, як і всі кислі продукти, він може атакувати зубну емаль, якщо чистити занадто сильно чи використовувати занадто багато. За допомогою пальців чистіть оцет з зубів приблизно хвилину, а потім прополощіть рот водою або сумішшю води та перекису водню. Почистивши зуби яблучним оцтом, ще раз почистіть їх звичайною зубною пастою (бажано без фтору).
5- Апельсинова або лимонна цедра
Здається, що використання апельсинової або лимонної цедри або ефірної олії лимона також було б корисно для відбілювання зубів завдяки кислотам, які вони містять. Ці продукти дуже корисні для здоров’я в цілому, вони покращують травлення, регулюючи кислотність шлунка, але їх надмірний вміст кислоти може бути занадто агресивним для зубів при надмірному вживанні. Як і яблучний оцет, якщо ви використовуєте на зубах лимонну або апельсинову кірку, обов’язково ретельно прополощіть рот. Для ще більш позитивних результатів прополощіть рот сумішшю води та перекису водню.