Натуральні засоби від набряку живота - крок до здоров’я
Дуже поширений набряк живота. Ми закінчуємо їсти, і раптом нам стає важко. Наш живіт тоді об’ємніший, сильно відрізняється від зовнішнього вигляду, який ми зазвичай знаємо. Що трапилось ? Ми раптом потовстіли? Як довго триватиме це погане почуття та цей тривожний аспект ?
Дійсно, це дуже прикрі явища, від яких ми хочемо швидко позбутися. Набряк живота обумовлений кількома факторами. Тому ми можемо полегшити цю проблему простими порадами. Ми пояснимо вам їх тут: щоб ви могли швидко застосувати їх та змінити свій раціон.
Чому у вас набряк живіт ?
Ви їсте занадто швидко
Якщо ви їсте занадто швидко, ви не зможете швидко насититися, навпаки. Ви все одно будете голодні, оскільки це відчуття займає багато часу, щоб дійти до мозку, від 20 до 25 хвилин. Крім того, коли ви їсте занадто швидко, ви ковтаєте набагато більше повітря! Потім воно залишається в нашому животі і викликає біль, що дуже дратує.
З іншого боку, якщо ви неправильно жуєте, ви не отримуєте ферментів слини під час їжі, які зазвичай добре поєднуються з вуглеводами. Без цієї речовини вони не можуть бродити, як слід, в кишечнику.
Чого не можна робити, щоб не їсти так швидко ?
Наприклад, ви можете почати з подачі страв по черзі під час їжі. Першими, звичайно, повинні бути салати. З іншого боку, підсмажений хліб вимагає, наприклад, повільного жування.
Ви їсте занадто багато смаженої їжі. Уникайте їх !
Панірування, картопля фрі, пампушки та багато іншого наповнені олією! Дійсно, його використовують під час їх приготування. Це очевидно жири, і жири погано засвоюються. Вони залишаються в нашому шлунку і змушують нас здуватися після кожного прийому їжі.
Рішення: готувати їжу на сковороді, в духовці або на пару, чергуючи смажену їжу. Пам’ятайте, що оливкова олія просочує їжу набагато менше. Також знайте, що смаженим продуктам завжди бажано давати відпочити на абсорбуючому папері, оскільки це допомагає видалити надлишки олії.
Вживання газованих напоїв здуває живіт, це точно. Крім того, якщо вони містять цукор, ми ковтаємо порожні калорії, як ми їх зазвичай називаємо. Вони дають нам багато енергії і допомагають набирати вагу.
Газована вода, хоча і не містить калорій, також може спричинити відчуття роздуття живота. Крім того, ще гірше, якщо пити його під час їжі !
Волокна у належній мірі
Якщо ви споживаєте занадто мало клітковини, ви можете швидко страждати запорами. Але їсти більше, ніж приймає організм, теж негативно! Краще споживати його збалансовано. Дійсно, надмірна кількість їжі може спричинити діарею та здуття живота.
Контролюйте свої травні ферменти
Деякі продукти змушують наші травні ферменти зникати, оскільки вони вичерпуються заздалегідь, як це відбувається з продуктами, що містять біле борошно, наприклад, крупи для сніданку, хліб, печиво, макарони або навіть рис.
Дійсно, ці продукти не містять цих ферментів, і все ж вони необхідні для нашої травної системи. Отже, все це призводить до набагато менш потужної травної сили, яка потім переходить у здуття живота, гази тощо.
Їжте цільну їжу
Поживна цілісність продуктів незрівнянна: вітаміни, мінерали, клітковина, антиоксиданти ... Крім того, вони пропонують нам ферменти з позитивним впливом на травну систему. Безперечно, ці продукти дозволяють нам боротися з набряклим животом.