Натуральний хром - Альтернативні методи лікування - Номер 1221 - Рік 2016 - Архів - Formula AS
Розп'яття - відмінне джерело природного хрому (Фото: Dreamstime - 5)
- Кількість хрому в нашій крові незначна, вимірюється частками грама. Але, тим не менше, хром має життєво важливе значення для людського організму, за його відсутності проліферують багато так званих "хвороб сучасного світу", таких як ожиріння, діабет, безпліддя або розлади серця. З іншого боку, використання хрому в терапії є досить суперечливим через його продаж у синтетичних формах, які - на відміну від природних - приносять більше шкоди, ніж користі. Але давайте детально з’ясуємо, яка користь, а також підводні камені цього мінералу -
З 1796 р., Коли він був відкритий, і до середини ХХ століття хром був відомий виключно як промисловий метал, з якого отримували сплави та відому хромовану сталь. У 1957 році група американських лікарів виявила у пивних дріжджах природну сполуку на основі хрому, яку вони назвали фактором толерантності до глюкози. Що робила ця речовина? Це допомагає клітинам людського організму максимально використати інсулін, що виробляється підшлунковою залозою, таким чином регулюючи глікемію та запобігаючи діабету. Згодом фармацевтична промисловість перейняла ідею використання хрому в терапії, а в 1980-х і 1990-х, коли ринок кондитерських виробів вибухнув, як і сидячий спосіб життя, цей мікроелемент став надією для мільйонів діабетиків і десятків мільйонів людей з ожирінням. Позитивні результати обробки хромом виявилися недовгими, але через кілька років були також побічні реакції на синтетичний хром, що породило справжній скандал сьогодні. Але давайте поговоримо, по-перше, про роль цього мікроелемента в організмі.
Згідно з останніми американськими статистичними даними, лише кожен десятий житель цього континенту має задовільний рівень хрому в крові, а також європейці. Чому? Перш за все тому, що сьогодні супероброблені та рафіновані продукти дуже бідні природним хромом. І найпоширенішим симптомом дефіциту хрому є підвищена вразливість до діабету, втрата апетиту, підвищений рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів. Коли дефіцит хрому стає хронічним, генералізована втома, збільшення маси тіла, чоловіче безпліддя, целюліт та куріння збільшують ризик серцевих та пухлинних захворювань. Нарешті, у випадках важкого дефіциту хрому спостерігається ожиріння, певні види раку, порушення пам’яті, атеросклероз, важкі серцево-судинні захворювання.
Як вводити хром
Органічний хром з їжі
Продукти, багаті хромом: Пивні дріжджі
Прекрасними джерелами хрому в нашій повсякденній їжі є хрестоцвіті (тобто брокколі, цвітна капуста, капуста), цільна пшениця (включаючи цільнозернове борошно), грейпфрутовий сік, пластівці з круп, зелена квасоля та кешью. Однак на першому місці - пивні дріжджі, які також містять знаменитий фактор толерантності до глюкози (органічної речовини на основі хрому, яка творить чудеса при цукровому діабеті). Наприклад, 2-3 грами пивних дріжджів, які раніше в достатку годували цим мікроелементом, містять 400% кількості хрому, що необхідний організму щодня. Значна кількість хрому міститься також у шкірці винограду, водоростях, а також у курячих яйцях або морепродуктах.
На протилежному полюсі знаходяться рафіновані продукти, дуже багаті на цукор, які не тільки не містять хрому, але навіть змушують організм споживати велику кількість цього мікроелемента. Таким чином, цукор, біле борошно, модифікований крохмаль, лущений рис та продукти, що їх містять, потребують для метаболізму споживання значної кількості хрому. З цих причин дуже необхідно доповнити його.
Капсули з натурального хрому
У періоди тривалого стресу, надмірного вживання надмірно рафінованої їжі або під час схуднення дозу можна збільшити до 120 мікрограмів на день. Однак деякі експерти рекомендують, щоб на рік хромові стрічки не перевищували загалом 6 місяців, і ні в якому разі не слід підтримувати дози більше 120 мікрограмів більше 2-3 тижнів.
Природний хром і діабет
Природний хром і діти
Природний хром і втрата ваги
Мабуть, найбільшою знаменитістю був хром завдяки його використанню в дієтах. Чому хром так цінний для регулювання маси тіла? Оскільки він одночасно має чотири найважливіших ефекти для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги або ожиріння:
1. Зменшує тягу до солодощів, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові, не викликаючи занадто великої секреції інсуліну, тим самим запобігаючи появі відомих порочних кіл голоду, викликаних солодощами.
2. Запобігає надмірному утворенню жирової тканини, втручаючись безпосередньо в процес, який перетворює надлишок цукру в крові в жирові відкладення і тим самим зменшує процес утворення жирових подушечок на животі, стегнах, сідницях або стегнах тощо.
3. Стимулює розвиток м’язової тканини за рахунок жиру, природний хром - це відмінна допомога, без будь-яких побічних ефектів, для тих, хто хоче збільшити м’язову масу та сформувати своє тіло за допомогою спорту.
4. Рівень психічного стресу знижується, в умовах, коли надмірний стрес та його прямий наслідок, тобто емоційна форма, є головними винуватцями епідемії ожиріння наших днів.
Природний хром і хвороби серця
Основна якість хрому полягає в тому, що він знижує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів у крові. У поєднанні з природним вітаміном С він запобігає відкладенню жиру та холестерину на артеріях, запобігаючи або зупиняючи прогресування атеросклерозу або облітеруючого артеріїту. Найбільша потреба в хромі, щоб зупинити еволюцію серцево-судинних захворювань, є у тих, хто палив або курить, враховуючи, що куріння швидко вичерпує запаси хрому (але також і вітаміну С) в організмі, роблячи його вразливим до процесів. окислювальні розлади, що виникають в судинах. Для профілактики серцевого нападу ідеальним рецептом є природний хром, пов’язаний з вітаміном С та природним комплексом вітамінів групи В. Ця тріада також рекомендується для профілактики судинних проблем у діабетиків, включаючи діабетичні артеріопатії.
Хром, гормони та фертильність чоловіків
Багато досліджень показують, що організм жінок і чоловіків отримує хром по-різному, останні мають гормональну активність, що більшою мірою позитивно впливає на цей масляний елемент. З цієї причини доповнювати крем рекомендується з 9 років, диференційовано для хлопчиків (яким потрібна більша доза), оскільки тоді налаштовуються гормони, які згодом будуть визначальними не тільки для фертильності, але і розвиток інших чоловічих характеристик. У зрілому віці добавки хрому виявилися особливо корисними для фертильності діабетиків із надмірною вагою або сидячим діабетом. Передбачається, але ще не повністю науково доведено, що той факт, що додатковий прийом природного хрому, особливо з їжею, сприяє продовженню біологічної потенції та молодості чоловіків.