Naturheilpraxis Herrmann, Weiterstadt
Пілатес
Джозеф Пілатес був лідером думок, революціонером у фітнесі і значно випередив свій час. Він мав дуже слабку конституцію і вже в юності активно брав участь у далекосхідних та європейських методах навчання. На початку 20 століття він розробив цілісну систему фітнесу, яка гармонізувала тіло і розум. Через те, що в 90-х багатьох знаменитостей, таких як Джулія Робертс та Мадонна, розкрили свою фітнес-таємницю, інтерес до цього методу тренувань надзвичайно зріс.
Пілатес - це плавна взаємодія вправ на силу, рівновагу та розтяжку. Пілатес - це чистий мат. Все, що вам потрібно - це спортивний килимок та зручний одяг.
На своїй практиці я пропоную пілатес у міні-групах (максимум 4 учасники) або як індивідуальний тренінг.
Скандинавська ходьба
Поради щодо харчування
Катя Геррманн
сертифікований дієтолог, фармацевтичний технічний асистент
Ви зацікавлені у збалансованому харчуванні, яке відповідає вашим потребам?
Тоді кваліфікована дієтична порада може допомогти вам перевірити свій звичний раціон та оптимізувати свої харчові та питні звички. Здоровим та збалансованим харчуванням ви можете запобігти або позитивно вплинути на захворювання, пов’язані з дієтою, такі як серцево-судинні проблеми, подагра, ожиріння, ревматизм, шлунково-кишкові захворювання, гіперацидність тощо. Щоб зміна дієти могла досягти успіху, я будую свої консультації на основі вашої індивідуальної повсякденної ситуації та покладаюся на останні науково підтверджені результати.
На кого спрямована дієтична порада?
Харчові поради в основному спрямовані на здорових людей, які хочуть оптимізувати свій раціон для себе та своєї сім'ї та шукають шляхи досягнення більшої впевненості в оцінці їжі. Але також людям, які повинні адаптувати свої харчові звички до особливих життєвих ситуацій. (наприклад, спортсмени, вагітні жінки, немовлята та діти ясельного віку, діти та підлітки з проблемами ваги, люди похилого віку тощо) Разом з вами я хотів би оптимізувати ваші харчові та питні звички, використовуючи професійну автоматизовану оцінку ваших детальних протоколів харчування, щоб захистити себе від захворювань, пов’язаних з харчуванням та відчувати себе здоровими та життєвими.
Поради щодо харчування дітей та підлітків
Особливо дітям та підліткам важко орієнтуватися внаслідок надмірної кількості продуктів харчування та розкішних продуктів. Наслідками часто є надмірна вага та хронічні захворювання. Під час дієтичного консультування діти та молодь повинні дізнатися, як має виглядати збалансоване харчування, як визначати відповідні розміри порцій та як перевіряти та покращувати власну харчову поведінку
Я також рада організувати проектний день у початковій школі чи в дитячому садку
Харчування водійських прав для дітей
Цей курс для дітей молодшого шкільного віку викладає теоретичні компетенції та практичні навички поводження з продуктами харчування. 3 побачень учасники вчаться називати продукти та оцінювати їх відповідно до поживної цінності. У практичній частині готуються невеликі страви.
Тиждень посту
"Піст" має давню традицію у всьому світі і виникає з прагнення внутрішнього споглядання та сили. Обійшовшись без їжі, тіло переходить на внутрішнє харчування і дозволяє шлунку і кишечнику розслабитися. З іншого боку, активізуються органи детоксикації, які виводять з організму накопичені кінцеві продукти метаболізму та забруднюючі речовини. Наша імунна система зміцнюється і полегшуються хронічні захворювання. Важливо, щоб під час посту було дотримано кілька основних правил.
Протягом тижня посту в невеликих групах ми збираємось щодня (включаючи суботу та неділю) для спільних вправ на релаксацію та взаємного обміну. Потім ви отримаєте детальну інформацію на наступні дні нарощування. Я був би радий повідомити вас у вільній розмові про те, як працює тиждень посту та чи підходить вам в основному піст.
Курси
Час від часу в моїй практиці пропонуються різні курси.
Можливі наступні теми:
- Кабінет гомеопатичних ліків
- Кабінет гомеопатичних ліків 2
- Зниження ваги
- Знайдіть спокій у повсякденному житті
- Старі скарби заново відкриті
- Вечір для душі