Натуропатія l; важливість; хороша гідратація Інтегративні терапії, еріксонівський гіпноз,
Вода бере участь у кровообігу, гідратації тканин, перетравленні їжі, терморегуляції та гормональному зв'язку між органами у всьому тілі ...
Зволоження
Це може зайняти до двох годин, поки наше тіло поглине і почне використовувати воду, яку ми п’ємо. Всмоктуючись у товстій кишці, для досягнення цього потрібно від 20 хвилин до трьох годин, залежно від активності шлунка. Натщесерце вода, яку ми п’ємо, дуже швидко проходить пілоричний сфінктер. Але якщо шлунок перетравлює їжу, він залишається в шлунку до тих пір, поки їжа не буде готова до нормального курсу, і часто засвоюється лише через дві-три години.
Визначте зневоднення
Від 0% до 2% дегідратації
Почуття спраги дуже суб’єктивне, воно виникає рано чи пізно, залежно від людини. Почуття спраги насамперед спричинене збільшенням в’язкості слини та пересиханням слизової оболонки рота, носа та горла (постійно коливається від 0 до 2%). Будучи зневодненим лише на 2%, ми вже втратили 10% своїх фізичних та розумових можливостей. Наша серцево-судинна спроможність і здатність боротися проти спеки чи холоду вже трохи знижені.
Дегідратація від 2% до 5%
Втративши від 2 до 5% обсягу води в організмі, ми відчуваємо слабкість, втому та трохи дратівливість. Ми починаємо страждати від головного болю. На цій стадії тіло вже набагато менш стійке до холоду або тепла, і частіше страждає від обмороження, теплового удару, спазмів. Наша шкіра менш стійка до сонячних опіків.
Наші суглоби, погано змащені, легко «запалюються» (багато туристів із хворими колінами можуть дати собі шанс, випивши більше). Гуляючи, влітку, протягом 4 або 5 годин і випиваючи літр води (класичний сценарій для туристів), ми майже завжди опиняємось у такому стані зневоднення.
Від 5% до 10% зневоднення
Втрата більше 5% від обсягу води в організмі зменшує наші фізичні та розумові можливості принаймні на 25%. Потім ми відчуваємо сильну втому, головні болі, дратівливість і іноді нудоту. Судоми наставали поступово, особливо з зусиллям. Ідеї плутаються. Судження порушено. Ми допускаємо помилки судження або грубу навігацію, не усвідомлюючи цього. Язик і рот дуже сухі і шорсткі. Відчуваючи, як її очі «дряпаються» в очницях, коли їх повертаєш. Запори майже постійні, коли ви досягаєте цього рівня зневоднення. Безсоння не уникнути: ви не можете заснути до того, як регідратати. Сечовипускання часто буває незручним або болючим через дуже високу концентрацію сечі (яка є темно-жовтою, навіть коричневою, сильно пахне і дуже обмежена в обсязі).
Від 10% до 15% зневоднення
Позбавлені понад 10% води в організмі, ми не можемо ходити. Ми відчуваємо запаморочення і мурахи в кінцівках. Кров дуже погано циркулює. Життєво важливі функції зводяться до найпростішого вираження. Можуть з’являтися фази марення. Цілий день помірних фізичних навантажень (літній гірський похід з рюкзаком, біг по пустелі) в дуже жарку погоду, без пиття, може призвести до такого рівня зневоднення. На 15% менше води в організмі призводить до затуманення зору, болючого сечовипускання . Язик набрякає, а шкіра німіє. Ми вже не можемо навіть повзати. Втрата свідомості неминуча. Може статися постійне ураження нирок або печінки. Втрата більше 15% від загального обсягу води в організмі, як правило, смертельна.
GРос планують розлади через хронічну дегідратацію fважкий, нестача енергії
Уповільнюючи активність ферментів, зневоднення тканин уповільнює вироблення енергії, що призводить до відчуття втоми та хронічної втоми. Завдяки наслідкам на психічному рівні також часто бракує ентузіазму до роботи та радості від життя.
Запор
Коли болюс потрапляє в товсту кишку, в ній все ще занадто багато рідини, щоб стілець формувався належним чином. Тому надлишок води поглинається стінками товстої кишки, щоб зменшити цей вміст. Рідина приймається до тих пір, поки кал не набуде своєї нормальної консистенції, що дозволяє легко евакуюватись. Однак при хронічному зневодненні виведення рідини може стати надмірним. У цьому випадку організм виведе зі стільця більше води, ніж зазвичай. Потім вони стануть сухими і твердими, і погано відійдуть. Багато проблем із запорами вирішуються значним збільшенням обсягу випитої води щодня.
Болі в суглобах
Автоінтоксикація
Щодня клітини виробляють метаболічні відходи та залишки. Однак основним середовищем для видалення відходів є вода: піт, що становить 99% води, 95% сечі, повітря, що видихається, і приблизно 80% стільця. Елімінації продовжують робити, незважаючи на відсутність рідини. Сеча стає рідкісною і густішою, піт концентрованішим, а стілець сухим і твердим. У цих умовах виведення токсинів тоді неминуче гірше. Відходи починають накопичуватися в ембрікторіях, осідати на стінках судин і перевантажувати органи. Підвищується рівень токсинів у крові та клітинних сироватках. Всі ці фактори сприяють аутоінтоксикації організму, аутоінтоксикація, яка вважається в природній медицині початковою точкою всіх захворювань.
Спрага
Почуття спраги - це спосіб запобігання зневоднення організму. Це сигнал тривоги, який згасає, коли в організмі починає закінчуватися вода. Спрага змушує не тільки пити, але й пити стільки, скільки потрібно для виправлення дефіциту води. Оскільки відчуття спраги є попереджувальним сигналом, який подає тіло, воно повинно бути почуте всіма. Однак є люди, які рідко відчувають бажання пити. На запитання про це вони кажуть, що ніколи не відчувають спраги, тому не п’ють багато.
Dосновні причини втрати почуття спраги.
Повторна відсутність реакції на попереджувальні ознаки спраги.
Коли людина не п’є регулярно, незважаючи на спрагу, відчуття спраги змінюється. З часом воно вщухне. Незручності, які це спричиняє: сухість у роті, звуження глотки ... більше не відчуваються так гостро.
Людина, яка погано п’є, все краще і краще переносить спрагу і більше не сприймає попереджувальні сигнали організму настільки сильно. Однак це стосується лише відчуття спраги, а не наслідків: ці люди неминуче страждають на хронічну дегідратацію, незважаючи на відсутність спраги. Втрата спраги рідко зустрічається у дітей, порівняно часто - у дорослих і часто спостерігається у людей похилого віку. Останні можуть цілком сушити рот і не хочуть пити. Або навіть відчувають, що їм слід пити.
Плутанина між спрагою та голодом.
Ці два відчуття, хоча і відрізняються, іноді плутають. Однак якщо хтось регулярно заспокоює спрагу під час їжі, почуття спраги вщухне або більше не сприйматиметься як таке.
Le ферментативне уповільнення Ферменти беруть активну участь у безлічі біохімічних перетворень, необхідних для органічного функціонування. Для своєї діяльності їм, серед іншого, потрібне середовище, забезпечене водою. Це пояснюється тим, що чим більше середовище, в якому працюють ферменти, захаращене іншими ферментами, а також усіма речовинами, на які вони діють або які є результатом їхньої діяльності, тим більше ферментам важко виконувати свою роботу правильно. Тому вони працюють ще гірше, оскільки рідини в організмі густі, концентровані, іншими словами мають високу в’язкість. Однак висока в'язкість - саме та характеристика, яку рідини набувають під час зневоднення. Отже, ферментативне уповільнення паралізує все органічне життя, оскільки виробляється енергія, гормони, відновлювальні речовини тощо. необхідний для повноцінного функціонування організму поступово зменшується.