Наукові методи, за допомогою яких ми можемо підтримати здоровий розвиток у підлітковому віці - Дети - все о
Усім підліткам необхідно виробити навички, які допоможуть їм впоратися з проблемами, що виникають у повсякденному житті. Ці виклики часто пов'язані із: школою, визначенням особистості та розвитком соціальних відносин.
Спеціалістичні дослідження, проведені в останні роки, показують, що підлітковий вік - це час, коли відбуваються важливі нейробіологічні та поведінкові зміни. З точки зору розвитку мозку, основні життєві навички включають: планування, зосередження, самоконтроль, обізнаність та гнучкість. Ці навички також відомі як виконавчі функції або навички самоконтролю.
Підлітковий вік - це вікно можливостей для побудови життєвих навичок. За цей час мозок зміцнює нервові зв’язки, які використовувались найчастіше, роблячи їх швидшими та ефективнішими. При цьому невикористані посилання втрачаються. Два процеси називаються мієлінізацією та синаптичною обрізкою.
Нейропластичність мозку підлітків дозволяє засвоїти адаптивні способи поведінки, оскільки в цей період розвиваються зв’язки між префронтальною корою та підкірковими структурами. Це сприяє розвитку мислення, навичок планування та вирішення проблем. Діяльність підкіркових областей, таких як ядро накопичення (залучене до обробки винагороди) та мигдалина (структура, яка відіграє важливу роль в обробці емоцій), стає контрольованою префронтальною корою.
Розвиток життєвих навичок
Дослідники Центру Гарвардського університету з питань розвитку дитини пропонують п’ять методів, які ми можемо використовувати, щоб допомогти підліткам сформувати життєві навички.
1) Розв’язування проблем у реальних ситуаціях у повсякденному житті
Ми можемо заохотити підлітків пропонувати рішення проблем у своєму повсякденному житті. Наприклад, якщо вони хочуть піти на концерт, але не мають грошей на квиток, ми можемо підтримати їх у пошуку рішення цієї проблеми. Чому це важливо? Підлітки краще вчаться приймати рішення в актуальних для них ситуаціях і в яких вони можуть перевірити ефективність обраного ними рішення.
2) Виявлення та управління емоційно-активізуючими подіями
Будучи дорослими, ми можемо допомогти підліткам розпізнати елементи (активатори) в середовищі, які створюють їх найсильніші емоції. Наприклад, у підлітковому віці, коли мене критикували, я став захисником. Усвідомлення своєї поведінки (того, що я став захисним) та виявлення емоційно активізуючих елементів (критика) допомогли мені регулювати свої емоції та поведінку, намагаючись - коли мене критикували - переоцінити ситуацію, думаючи, що людина, яка мене критикує, не є він не має нічого спільного зі мною, він просто хоче допомогти мені розвинути певні навички, і саме так він чи вона знає, як дати відгук. Чому це важливо? Цей вид діяльності допомагає підліткам усвідомити себе, розробити стратегії подолання складних часів, які вони переживають, і перевірити їх.
3) Погляд на стресову ситуацію з іншої точки зору
Ще одна важлива річ, яку ми можемо зробити для підлітків, - це заохотити їх запитати людей, яким вони довіряють, як вони справляються зі стресовими подіями в житті. Якщо у них немає близьких людей, яких вони можуть запитати, ми можемо запропонувати їм знайти більше способів, як хтось може поглянути на ситуацію. Чому це важливо? Погляд на стресові події з іншої точки зору може призвести до зменшення і зменшення почуття гніву, розчарування або страху. Завдяки цьому виду вправ молоді люди дізнаються, що існує кілька способів поглянути на ситуацію та впоратися з нею.
4) Зосередьтесь на цілях, що мають особисту актуальність
Підлітковий вік - це період, коли ми визначаємо свою ідентичність. Ми запитуємо себе, хто ми, які наші принципи, в чому ми добрі, що хочемо робити в житті і що нас виконує. Протягом цього періоду молоді люди розвивають свою здатність приймати рішення в безпечному середовищі, без основних ризиків та наслідків, які мають рішення з дорослого віку. Будучи дорослими, ми можемо заохочувати підлітків спробувати нові види діяльності, розвинути свої навички та відкрити свої пристрасті. Чому це важливо? Цей тип вправ допоможе їм визначити свою особистість та проаналізувати довгостроковий вплив, який можуть мати їх рішення.
5) Спираючись на позитивні спогади та успіхи, якими б маленькими вони не були
Складні моменти та негативні емоції можуть створити у підлітків відчуття, що вони не мають контролю над своїм життям. Повторювані негативні події можуть призвести до зниження самооцінки, румінації та симптомів депресії або тривоги у деяких підлітків. Допомагаючи їм пам’ятати про позитивні життєві події та усвідомлювати, що навіть маленькі жести можуть допомогти іншим або зробити їхнє життя красивішим, ми можемо допомогти розвивати добробут підлітка та розвивати його навички подолання. Чому це важливо? Ця вправа допомагає підліткам формувати образ себе, справлятися з негативними емоціями та оцінювати життєву невизначеність та виклики як менш загрозливі.
Обратная связь від користувача
Рекомендовані коментарі
Комментариев для отображения не найдено.
Похожий контент
