Навантаження з роками - FOCUS Online

Ожиріння

З віком організм втрачає здатність швидко худнути завдяки дієтам. М’язова маса зменшується, а жирові відкладення збільшуються. Причиною є вікове зниження гормонів. І не тільки, як це було у підручниках кілька років тому, для жінок, а й для чоловіків. Ідуть роки, організм виробляє все менше і менше статевих гормонів, особливо тестостерону та естрогену. Це змінює базальний рівень метаболізму, і ожиріння є більш упертим, ніж у молодості. "До речі, ця модуляція починається для обох статей приблизно з 30 років", - повідомляє експерт Сюзанна Клаус. Єдина відмінність: у чоловіків зміни відбуваються поступово, у жінок це трохи раптовіше під час менопаузи.

роками

Що стосується тонкої лінії, це означає для всіх старше 50 років: Економія калорій. Дослідження показали, що ця вікова група зазвичай споживає близько 400 кілокалорій на день занадто багато. Однак терпіти зайву вагу - погана порада. "Найкращі аґери" також можуть схуднути: проте їм потрібно трохи більше терпіння та дисципліни.